Стань сильным, выносливым, уверенным в себе.
Стань лучше в Клубе 19.05

  • Клуб аффилирован CrossFit, Inc.
  • Профессиональное оборудование.
  • Оборудованная площадка для занятий на улице.
  • Персональные тренировки.
  • Консультации диетолога.
  • Кафе здорового питания.
  • Сауна, массаж.

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

  • 5 преимуществ
    кроссфит

    Интересные
    разнообразные тренировки

  • Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого

  • Полезно
    для здоровья

  • Подходит
    каждому

  • Работа в команде

Что такое эффективный кроссфит

  • Регулярные
    групповые занятия

  • Индивидуальная схема питания

  • Персональные тренировки

  • Расслабление
    и восстановление

  • Повторять 3-5 раз
    в неделю

Что дают занятия

Для мужчин

  • Красивые мышцы
  • Повышение общей и силовой выносливости
  • Жиросжигание
  • Повышение жизненного тонуса
  • Уверенность в себе

Для девушек

  • Идеальные пресс ноги и ягодицы
  • Локальное жиросжигание
  • Идеальные ноги, ягодицы и пресс
  • Хорошее настроение

Для детей

  • Правильная осанка
  • Укрепление мышечного
    корсета
  • Выносливость
  • Постановка техники
    упражнений
  • Обучение работе в команде

Как проходит занятие

  • разминка 5-10 минут

    Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
    систему к тренировке.

  • Отработка техники силовой части 5 минут

    Учимся правильно и безопасно делать
    силовое упражнение дня.

  • Силовая часть 10 минут

    Выполняем силовой комплекс или упражнение

  • Брифинг к комплексу и подготовка оборудования 3-5 минут

    Готовимся к основному комплексу дня.
    Индивидуально настраиваем оборудование.

  • WOD – основной комплекс. 20 минут

    Выполняем тренировку дня

  • Заминка, растяжка 5-10 минут

    Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.

Тренировки дня

  • 13 августа
  • 12 августа
  • 11 августа
  • 10 августа
  • 09 августа
  • 08 августа
  • 07 августа

О клубе

CrossFit 19.05 — аффилированный международной ассоциацией клуб премиум-класса у метро «Улица 1905 года». Клуб оборудован профессиональными тренажерами и снарядами Yousteel.

При строительстве клуба мы очень старались сделать спортивную зону максимально комфортной. В наших залах много дневного света, всегда есть чем дышать, прекрасная система вентиляции. Мы предусмотрели шумоизоляцию таким образом, чтобы активно заниматься тяжелой атлетикой, используя свободные веса, в любое время.

  • Зал кроссфита (190 кв.м) включает в себя кардиозону,
  • Действительно усиленный пол
  • Две функциональные рамы, канаты, кольца и многое другое.
  • Зал единоборств (50 кв.м.). Зал стретчинга 30 (кв.м).

В клубе находится кафе, где Вы можете вкусно и полезно поесть или выпить спортивный коктейль. Массаж и сауна позволят расслабиться и лучше восстановиться после тяжелого дня.

Зал кроссфит

  • 200 кв м
  • 2 функциональные рамы
  • канаты, кольца
  • кардиозона
  • усиленный пол

Зал единоборств

  • Зал единоборств
  • 65 кв м
  • Татами
  • Ринг
  • Мягкие стены
  • Груши

Уличная площадка

  • 200 кв м
  • Резиновое покрытие
  • Закрытая территория
  • 2 функциональные рамы
  • Покрышки и многое другое

Тренировки клуба

CrossFit
  • Развитие всех основных физических качеств
  • Формирование красивого тела
  • Применим в жизни
CrossFit Gymnastics
  • Обучение и отработка элементов спортивной гимнастики
  • Укрепление всех групп мышц, особенно на мышцы стабилизаторы кора
  • Улучшение вестибулярного аппарата, координации, точности движений
Crossfit Weightlifting
  • Обучение и отработка техники движений со штангой
  • Развитие гибкости
  • Улучшение силовой выносливости
Crossfit Stretching
  • Улучшение осанки
  • Поддержание гибкости мышц, связок и суставов
  • Развитие координации
Crossfit Kids
  • Улучшение общего физического развития
  • Развитие координации движений, внимания, соответственно дисциплины
  • Обучение элементарным движениям
Boxing
  • Развивает скорость реакции, выносливость и физическую силу
  • Отличная кардиотренировка
  • Закаляет характер
MMA
  • Интенсивная физическая нагрузка
  • Повышает уверенность в себе
  • Прекрасный способ для снятия стресса

Уникальность CrossFit 19.05

Площадка для занятий
на улице

Зона боевых искусств

Сауна

Программа массажа

Кафе

Парковка

Программы от новичка
до профессионалов

Удобное расположение

У нас как дома

CrossFit 19.05 — клуб, члены которого заботятся о своем здоровье.

Развитие для каждого

Занимайтесь в команде или с персональным тренером.
Мы формируем программы для каждого на основе вашей физической подготовки. Нагрузка будет возрастать индивидуально с учетом вашего прогресса.

Релакс

После занятий можно расслабиться в сауне или на массаже. В нашем кафе готовят только полезные и вкусные блюда.

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренеры в CrossFit19.05

Имеют высшее образование в сфере физической культуры и спорта

Персональные тренировки

В нашем клубе для всех желающих есть возможность персональных занятий по различным направлениям: фитнес, функциональный тренинг, TRX и др. На основе ваших целей тренер составит тренировочную программу, а диетолог - программу питания.

записаться

РАСПИСАНИЕ Тренировок

Мы открыты по будням 7:00 - 23:00 | По выходным 9:00 - 21:00

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:30 CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Яна
CrossFit

Яна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Яна
CrossFit

Яна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

8:00 CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

9:00 CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Яна
CrossFit

Яна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Яна
CrossFit

Яна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

10:00 CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Яна
CrossFit

Яна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Яна
CrossFit

Яна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Валерий
CrossFit

Валерий

MUAY THAI Руслан
CrossFit

Руслан

CF Валерий
CrossFit

Валерий

11:00 GYMNASTIC Мария
CrossFit

Мария

12:00 CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

13:00 CF Виталий
CrossFit

Виталий

CF Яна
CrossFit

Яна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Яна
CrossFit

Яна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

Stretching
CrossFit

CF Виталий
CrossFit

Виталий

CF Валерий
CrossFit

Валерий

14:00 CF Advance Алексей
CrossFit

Алексей

15:00 CF Виталий
CrossFit

Виталий

CF Виталий
CrossFit

Виталий

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Виталий
CrossFit

Виталий

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Валерий
CrossFit

Валерий

16:00
17:00 CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Валерий
CrossFit

Валерий

18:00 CF Валерий
CrossFit

Валерий

BOXING TEENS(13-16) Виктор
CrossFit

Виктор

CF Анна
CrossFit

Анна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

BOXING TEENS (13-16) Виктор
CrossFit

Виктор

CF Анна
CrossFit

Анна

CF Виталий
CrossFit

Виталий

BOXING TEENS (13-16) Виктор
CrossFit

Виктор

19:00 CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

BOXING LADIES Виктор
CrossFit

Виктор

CF Анна
CrossFit

Анна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

BOXING LADIES Виктор
CrossFit

Виктор

GYMNASTIC Мария
CrossFit

Мария

CF Анна
CrossFit

Анна

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

BOXING LADIES Виктор
CrossFit

Виктор

19:30 CF Advance Алексей
CrossFit

Алексей

CF Advance Алексей
CrossFit

Алексей

20:00 CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

BOXING MEN Виктор
CrossFit

Виктор

Stretching
CrossFit

CF Андрей
CrossFit

Андрей

CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

CF Виталий
CrossFit

Виталий

CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

BOXING MEN Виктор
CrossFit

Виктор

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

CF Валерий
CrossFit

Валерий

CF Basic Ирина
CrossFit

Ирина

BOXING MEN Виктор
CrossFit

Виктор

21:00 CF Виталий
CrossFit

Виталий

CF Андрей
CrossFit

Андрей

CF Виталий
CrossFit

Виталий

CF Виталий
CrossFit

Виталий

CF Виталий
CrossFit

Виталий

Базовые абонементы

Базовый абонемент

6 ЗАНЯТИЙ

5 100 ₽

850 ₽ 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

10 ЗАНЯТИЙ

6 800 ₽

680 ₽ 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

12 ЗАНЯТИЙ

7 200 ₽

600 ₽ 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

20 ЗАНЯТИЙ

11 600 ₽

580 ₽ 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

72 ЗАНЯТИЙ

39 600 ₽

550 ₽ 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

144 ЗАНЯТИЙ

72 000 ₽

500 ₽ 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

10 ЗАНЯТИЙ ЧАСЫ OPEN

5 000 ₽

500 ₽ 1 ЗАНЯТИЕ
  • Разовое посещение 1 500 р.
  • Разовое посещение OPEN 1 000 р.
  • Персональная тренировка 2000 р.
  • Персональная тренировка Team 2 (CF) 3 000 р. (1500 руб. с человека)
  • Персональная тренировка Team 3 (CF) 3 900 р. (1300 руб. с человека)
  • Клип-карта 10 персональных тренировок 18 000 руб.
  • Парковка 300 р.
  • Консультация диетолога бесплатно.
  • Индивидуальная программа питания на 1 месяц 5 000 р.
  • Скидка Дети до 16 лет - скидка 30% на любой абонемент. Если родитель член клуба - первому ребёнку скидка 50%, второму 75%.
  • Скидка Junior 17-21 - скидка 25% на любой абонемент.
  • Скидка Абонемент Утро-день (до 17:00) - скидка 25% на любой абонемент.

Партнёры

Попробуйте кроссфит!
Первая тренировка 500 руб

Мы уже в клубе CrossFit 19.05

Вопросы о кроссфите

Кроссфит для девушек? Я стану накачанным как Арни? Я стану мужеподобной?
Да, кроссфит для девушек, худеньких и полненьких, милых и обаятельных. Все зависит от поставленных целей и задач. Арни-не самый плохой вариант)) Но, то что Вы станете стройнее 100%. Тренеры постараются. В кроссфите не обязательно работать с большими весами. Все тренировки масштабируются.
Кроссфит это то же самое, что и групповые занятия в фитнес-клубах.
Это два разных вида занятий. Сходство только в том,что занятие проходит в группе. Одно из самых важных,что на каждой тренировки кроссфит разбирают технику выполнения упражнений и отрабают их с базового уровня, что автоматически исключает травматизм.
Это опасно?
Нет, это прекрасно!!!
Подойдет ли кроссфит, если никогда не занимался?
Подойдет. В расписании есть занятия CrossFit basic, как раз для новичков. И даже в основной группе CrossFit тренер уделит Вам внимание,опираясь на Ваш уровень подготовки.
Что важно на первой тренировке?
Позитивный настрой и внимание к обьяснениям тренера.
Как часто надо ходить? Когда лучше ходить утро/вечер?
3-5 раз в неделю. Тренировочный план составлен на 7 дней,что дает возможность ходить каждый день,не перегружая организм. Например: пн, вт, ср, чт, пт - тренируемся, сб и вс с удовольствием отдыхаем. Можно ходить в удобной для Вас время, с учетом рабочего графика и дневного режима.

Контакты

+7 (495) 968-05-80
crossfit19.05@gmail.com
2-ая Звенигородская ул., д. 12 стр. 2
Обратный звонок

CrossFit Level 1

15 — 16 сентября, уже в третий раз, в нашем клубе CrossFit 19.05 пройдет курс CrossFit Level 1. Он знакомит участников с основами идеологии и методологии КроссФит и основными движениями. Курс состоит из лекций, практикума по движениям, тренировок и письменного теста.

https://crossfit.regfox.com/moscowsep2018

Закрыть Следующая Новость

Летний Кубок CrossFit19.05!

Летний Кубок Crossfit19.05!

Выход на новую площадку!
Целый стадион, чтобы доказать себе, на что ты способен!
Не пропустите главное кроссфит-событие этого лета!

Регистрация атлетов категорий Scaled и RX на ресепшн клуба.

 

Закрыть Следующая Новость

Stretching вернулся!

Приходите на растяжку теперь два раза в неделю

Понедельник 20:00

Суббота 13:00

Закрыть Следующая Новость