Стань сильным, выносливым, уверенным в себе.
Стань лучше в Клубе 19.05

  • Клуб аффилирован CrossFit, Inc.
  • Профессиональное оборудование.
  • Оборудованная площадка для занятий на улице.
  • Персональные тренировки.
  • Консультации диетолога.
  • Кафе здорового питания.
  • Сауна, массаж.

Новости

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Мы открыты!

С 23.06.20 ждем вас! Все занятия проходят по записи. Записаться можно по ССЫЛКЕ

Тренировки дня

  • 14/08
  • 13/08
  • 12/08
  • 11/08
  • 10/08
  • 09/08
  • 08/08
  • 5 преимуществ
    кроссфита

    Интересные
    разнообразные тренировки

  • Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого

  • Полезно
    для здоровья

  • Подходит
    каждому

  • Работа в команде

Что такое эффективный кроссфит

  • Регулярные
    групповые занятия

  • Индивидуальная схема питания

  • Персональные тренировки

  • Расслабление
    и восстановление

  • Повторять 3-5 раз
    в неделю

Что дают занятия

Для мужчин

  • Красивые мышцы
  • Повышение общей и силовой выносливости
  • Жиросжигание
  • Уверенность в себе

Для девушек

  • Идеальные пресс ноги и ягодицы
  • Локальное жиросжигание
  • Повышение жизненного тонуса
  • Хорошее настроение

Для детей

  • Правильная осанка
  • Укрепление мышечного
    корсета
  • Выносливость
  • Постановка техники
    упражнений
  • Обучение работе в команде

Как проходит занятие

  • разминка 5-10 минут

    Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
    систему к тренировке.

  • Отработка техники силовой части 5 минут

    Учимся правильно и безопасно делать
    силовое упражнение дня.

  • Силовая часть 10 минут

    Выполняем силовой комплекс или упражнение

  • Брифинг к комплексу и подготовка оборудования 3-5 минут

    Готовимся к основному комплексу дня.
    Индивидуально настраиваем оборудование.

  • WOD – основной комплекс. 20 минут

    Выполняем тренировку дня

  • Заминка, растяжка 5-10 минут

    Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.

О клубе

CrossFit 19.05 — аффилированный клуб премиум-класса в Большой спортивной арене "Лужники". Клуб оборудован профессиональными тренажерами и снарядами Yousteel.

Клуб расположен в спортивном сердце столицы, с прекрасной системой вентиляции, высокими потолками, усиленным полом и уютным дизайном.

  • Несколько зон кроссфита с высокими канатами и кольцами 550 кв.м.
  • Оборудованная универсальная зона гимнастики и единоборств 70 кв.м.
  • Зал для детских групповых занятий и растяжки 30 кв.м.
  • Просторные раздевалки с раздельными душевыми кабинками более 100 кв.м каждая

В клубе находится кафе, где Вы можете вкусно и полезно поесть или выпить спортивный коктейль. Массаж и сауна позволят расслабиться и лучше восстановиться после тяжелого дня.

Зал кроссфит

  • 550 кв. м
  • 4 функциональные рамы
  • канаты, кольца (5.5 м)
  • кардиозона
  • зона бодибилдинга и фитнеса

Зал гимнастики и единоборств

  • отдельный гимнастический турник
  • гимнастические кольца с канатами
  • татами
  • ринг
  • мягкие стены
  • груши

Уличная площадка

  • COMING SOON

Тренировки клуба

CrossFit
  • Развитие всех основных физических качеств
  • Формирование красивого тела
  • Применим в жизни
CrossFit Gymnastics
  • Обучение и отработка элементов спортивной гимнастики
  • Укрепление всех групп мышц, особенно на мышцы стабилизаторы кора
  • Улучшение вестибулярного аппарата, координации, точности движений
Crossfit Weightlifting
  • Обучение и отработка техники движений со штангой
  • Развитие гибкости
  • Улучшение силовой выносливости
Stretching
  • Улучшение осанки
  • Поддержание гибкости мышц, связок и суставов
  • Развитие координации
Crossfit Kids
  • Улучшение общего физического развития
  • Развитие координации движений, внимания, соответственно дисциплины
  • Обучение элементарным движениям

Уникальность CrossFit 19.05

Площадка для занятий
на улице

Зона боевых искусств

Программа массажа

Кафе

Парковка

Программы от новичков
до профессионалов

Удобное расположение

У нас как дома

CrossFit 19.05 — клуб, члены которого заботятся о своем здоровье.

Развитие для каждого

Занимайтесь в команде или с персональным тренером.
Мы формируем программы для каждого на основе вашей физической подготовки. Нагрузка будет возрастать индивидуально с учетом вашего прогресса.

Релакс

После занятий можно расслабиться в сауне или на массаже. В нашем кафе готовят только полезные и вкусные блюда.

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренеры в CrossFit19.05

Персональные тренировки

В нашем клубе для всех желающих есть возможность персональных занятий по различным направлениям: фитнес, функциональный тренинг, TRX и др. На основе ваших целей тренер составит тренировочную программу, а диетолог - программу питания.

записаться

РАСПИСАНИЕ Тренировок

Мы открыты по будням 7:00 - 23:00 | По выходным 9:00 - 21:00

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:30 CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Outdoor Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Outdoor Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

8:00 CrossFit Basics Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Basics Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Basics Дарья
CrossFit

Дарья

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

Stretching Дарья
CrossFit

Дарья

9:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

10:00 CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Outdoor Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Outdoor Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Pool Event Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Outdoor Николай
CrossFit

Николай

11:00
12:00 Stretching Дарья
CrossFit

Дарья

CrossFit Basics Николай
CrossFit

Николай

13:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Gymnastics Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

14:00 CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

15:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

Weightlifting Аркадий Борисович
CrossFit

Аркадий Борисович

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

16:00
17:00 CrossFit Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

18:00 CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Outdoor Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Outdoor Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Basics Николай
CrossFit

Николай

18:30
19:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Basics Outdoor Илья
CrossFit

Илья

Weighlifting Аркадий Борисович
CrossFit

Аркадий Борисович

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Basics Outdoor Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Basics Outdoor Илья
CrossFit

Илья

Weighlifting Аркадий Борисович
CrossFit

Аркадий Борисович

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Outdoor Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

19:30 CrossFit Advanced Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Advanced Алексей
CrossFit

Алексей

20:00 CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Outdoor Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Outdoor Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Outdoor Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

21:00 CrossFit Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

* — занятие по предварительной записи

Лимитированные абонементы

Базовый абонемент

6 ЗАНЯТИЙ

5 700 ₽

Срок действия 1 месяц 950 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

10 ЗАНЯТИЙ

7 600 ₽

Срок действия 2 месяца 760 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

12 ЗАНЯТИЙ

7 900 ₽

Срок действия 2 месяца 660 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

20 ЗАНЯТИЙ

12 400 ₽

Срок действия 3 месяца 620 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

72 ЗАНЯТИЯ

43 200 ₽

Срок действия 6 месяцев 600 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

144 ЗАНЯТИЯ

72 000 ₽

Срок действия 1 год 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 10 ЗАНЯТИЙ

5 000 ₽

Срок действия 1 месяц 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 30 ЗАНЯТИЙ

13 800 ₽

Срок действия 3 месяца 460 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 60 ЗАНЯТИЙ

25 800 ₽

Срок действия 6 месяцев 430 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Безлимитные абонементы

  • 1 мес.

    8 900 ₽

  • 3 мес.

    23 900 ₽

    Заморозка 7 дней
  • 6 мес.

    44 400 ₽

    Заморозка 14 дней
  • 12 мес.

    76 800 ₽

    Заморозка 21 день
  • 1 мес.

    Часы OPEN

    8 000 ₽

  • 3 мес.

    Часы OPEN

    21 000 ₽

    Заморозка 7 дней
  • 6 мес.

    Часы OPEN

    36 000 ₽

    Заморозка 14 дней
  • 12 мес.

    Часы OPEN

    60 000 ₽

    Заморозка 21 день
  • Первое занятие 500 ₽
  • Разовое групповое посещение 1 200 ₽
  • Разовое посещение OPEN* 900 ₽
  • Консультация диетолога бесплатно
  • Индивидуальная программа питания на 1 месяц 5 000 ₽
Персональные тренировки
 
Фитнес-тренер
Персональный тренер
Мастер-тренер
Элит-тренер
1 чел.
2 000 ₽
2 500 ₽
3 000 ₽
4 000 ₽
2 чел.
3 000 ₽
3 800 ₽
4 600 ₽
5 400 ₽
3 чел.
3 900 ₽
4 800 ₽
5 700 ₽
6 000 ₽
Клип-карта
"10 персональных тренировок"
18 000 ₽
22 500 ₽
27 000 ₽
36 000 ₽
    Скидки
  • Дети до 16 лет - скидка 30% на любой абонемент. Если родитель член клуба - первому ребёнку скидка 50%, второму 75%.
  • Junior 17-21 год - скидка 25% на любой абонемент.
  • Абонемент Утро-день (до 17:00) - скидка 25% на любой абонемент, кроме OPEN*.
    Дополнительная заморозка / Продление
  • На 7 дней 500 ₽
  • На 14 дней 900 ₽
  • На 21 день 1 200 ₽
  • На 30 дней 1 500 ₽
*OPEN — занятие в клубе без возможности участвовать в групповых тренировках (в будние дни до 18:00, выходные - в любое время)

Партнёры

Попробуйте кроссфит!
Первая тренировка 500 руб

Мы уже в клубе CrossFit 19.05

Вопросы о кроссфите

Кроссфит для девушек? Я стану накачанным как Арни? Я стану мужеподобной?
Да, кроссфит для девушек, худеньких и полненьких, милых и обаятельных. Все зависит от поставленных целей и задач. Арни-не самый плохой вариант)) Но, то что Вы станете стройнее 100%. Тренеры постараются. В кроссфите не обязательно работать с большими весами. Все тренировки масштабируются.
Кроссфит это то же самое, что и групповые занятия в фитнес-клубах.
Это два разных вида занятий. Сходство только в том,что занятие проходит в группе. Одно из самых важных,что на каждой тренировки кроссфит разбирают технику выполнения упражнений и отрабают их с базового уровня, что автоматически исключает травматизм.
Это опасно?
Нет, это прекрасно!!!
Подойдет ли кроссфит, если никогда не занимался?
Подойдет. В расписании есть занятия CrossFit basic, как раз для новичков. И даже в основной группе CrossFit тренер уделит Вам внимание,опираясь на Ваш уровень подготовки.
Что важно на первой тренировке?
Позитивный настрой и внимание к обьяснениям тренера.
Как часто надо ходить? Когда лучше ходить утро/вечер?
3-5 раз в неделю. Тренировочный план составлен на 7 дней,что дает возможность ходить каждый день,не перегружая организм. Например: пн, вт, ср, чт, пт - тренируемся, сб и вс с удовольствием отдыхаем. Можно ходить в удобной для Вас время, с учетом рабочего графика и дневного режима.

Контакты

+7 (495) 968-05-80
crossfit19.05@gmail.com
ул. Лужники 24 стр. 1, сектор В, вход S 25, этаж 2А
Обратный звонок

Онлайн-тренировки!

Дорогие друзья! Сейчас не самое простое время и все мы вынуждено находимся запертыми в четырех стенах.

Для того, чтобы проводить время на самоизоляции максимально эффективно, мы подготовили для вас онлайн-тренировки.

 

Занятия проходят в программе ZOOM, зарегистрироваться можно здесь https://zoom.us/

Актуальное расписание занятий вы видите на сайте. Стоимость двух онлайн занятий=стоимости 1 занятия в абонементе.  Если вы по какой-то причине еще не наш клиент, то стоимость 1 занятия=400 рублей.

Записаться можно по телефону +7-903-968-05-80 (звонок, What’sApp)

Не дай карантину расслабить тебя!

Тренируйся с нами!

Закрыть