Стань сильным, выносливым, уверенным в себе.
Стань лучше в Клубе 19.05

  • Клуб аффилирован CrossFit, Inc.
  • Профессиональное оборудование.
  • Оборудованная площадка для занятий на улице.
  • Персональные тренировки.
  • Консультации диетолога.
  • Кафе здорового питания.
  • Массаж.

Новости

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренировки дня

  • 21/09
  • 20/09
  • 19/09
  • 18/09
  • 17/09
  • 16/09
  • 15/09
  • 5 преимуществ
    кроссфита

    Интересные
    разнообразные тренировки

  • Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого

  • Полезно
    для здоровья

  • Подходит
    каждому

  • Работа в команде

Что такое эффективный кроссфит

  • Регулярные
    групповые занятия

  • Индивидуальная схема питания

  • Персональные тренировки

  • Расслабление
    и восстановление

  • Повторять 3-5 раз
    в неделю

Что дают занятия

Для мужчин

  • Красивые мышцы
  • Повышение общей и силовой выносливости
  • Жиросжигание
  • Уверенность в себе

Для девушек

  • Идеальные пресс ноги и ягодицы
  • Локальное жиросжигание
  • Повышение жизненного тонуса
  • Хорошее настроение

Для детей

  • Правильная осанка
  • Укрепление мышечного
    корсета
  • Выносливость
  • Постановка техники
    упражнений
  • Обучение работе в команде

Как проходит занятие

  • разминка 5-10 минут

    Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
    систему к тренировке.

  • Отработка техники силовой части 5 минут

    Учимся правильно и безопасно делать
    силовое упражнение дня.

  • Силовая часть 10 минут

    Выполняем силовой комплекс или упражнение

  • Брифинг к комплексу и подготовка оборудования 3-5 минут

    Готовимся к основному комплексу дня.
    Индивидуально настраиваем оборудование.

  • WOD – основной комплекс. 20 минут

    Выполняем тренировку дня

  • Заминка, растяжка 5-10 минут

    Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.

О клубе

CrossFit 19.05 — аффилированный клуб премиум-класса в Большой спортивной арене "Лужники". Клуб оборудован профессиональными тренажерами и снарядами Yousteel.

Клуб расположен в спортивном сердце столицы, с прекрасной системой вентиляции, высокими потолками, усиленным полом и уютным дизайном.

  • Несколько зон кроссфита с высокими канатами и кольцами площадью более 1000м2.
  • Оборудованная универсальная зона гимнастики и единоборств площадью более 150м2.
  • Зал для детских групповых занятий и растяжки площадью 50м2.
  • Просторные раздевалки с раздельными душевыми кабинками площадью более 100м2 каждая

В клубе находится кафе, где Вы можете вкусно и полезно поесть или выпить спортивный коктейль. Массаж позволит расслабиться и лучше восстановиться после тяжелого дня.

Зал кроссфит

  • 1000м2
  • 4 функциональные рамы
  • канаты, кольца (5.5 м)
  • кардиозона
  • зона бодибилдинга и фитнеса

Зал гимнастики и единоборств

  • отдельный гимнастический турник
  • гимнастические кольца с канатами
  • татами
  • ринг
  • мягкие стены
  • груши

Уличная площадка

  • Супероборудованная уникальная уличная площадка с крышей

Тренировки клуба

CrossFit
  • Развитие всех основных физических качеств
  • Формирование красивого тела
  • Применим в жизни
CrossFit Gymnastics
  • Обучение и отработка элементов спортивной гимнастики
  • Укрепление всех групп мышц, особенно на мышцы стабилизаторы кора
  • Улучшение вестибулярного аппарата, координации, точности движений
Crossfit Weightlifting
  • Обучение и отработка техники движений со штангой
  • Развитие гибкости
  • Улучшение силовой выносливости
Stretching
  • Улучшение осанки
  • Поддержание гибкости мышц, связок и суставов
  • Развитие координации
Crossfit Kids
  • Улучшение общего физического развития
  • Развитие координации движений, внимания, соответственно дисциплины
  • Обучение элементарным движениям

Уникальность CrossFit 19.05

Площадка для занятий
на улице

Зона боевых искусств

Программа массажа

Кафе

Парковка

Программы от новичков
до профессионалов

Удобное расположение

У нас как дома

CrossFit 19.05 — клуб, члены которого заботятся о своем здоровье.

Развитие для каждого

Занимайтесь в команде или с персональным тренером.
Мы формируем программы для каждого на основе вашей физической подготовки. Нагрузка будет возрастать индивидуально с учетом вашего прогресса.

Релакс

После занятий можно расслабиться на массаже. В нашем кафе готовят только полезные и вкусные блюда.

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренеры в CrossFit19.05

Персональные тренировки

В нашем клубе для всех желающих есть возможность персональных занятий по различным направлениям: фитнес, функциональный тренинг, TRX и др. На основе ваших целей тренер составит тренировочную программу, а диетолог - программу питания.

записаться

РАСПИСАНИЕ Тренировок

Мы открыты по будням 7:00 - 23:00 | По выходным 9:00 - 21:00

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:30 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Виталий
CrossFit

Виталий

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

8:00 CrossFit Basics Александр
CrossFit

Александр

CrossFit No Barbells Ирина
CrossFit

Ирина

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit No Barbells Ирина
CrossFit

Ирина

CrossFit Basics Александр
CrossFit

Александр

9:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Виталий
CrossFit

Виталий

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

10:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Виталий
CrossFit

Виталий

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

11:00 CrossFit Gymnastics Мария
CrossFit

Мария

12:00 CrossFit Advanced Алексей
CrossFit

Алексей

Crossfit KIDS (3-6) Анна
CrossFit

Анна

CrossFit No Barbells Ирина
CrossFit

Ирина

13:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Gymnastics Basics Мария
CrossFit

Мария

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit TEENS (7-12) Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Николай
CrossFit

Николай

14:00 CrossFit Basics Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Basics Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Basics Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

15:00 CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

Weightlifting Аркадий Борисович
CrossFit

Аркадий Борисович

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

16:00
17:00 CrossFit Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

18:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Outdoor Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Outdoor Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Basics Александр
CrossFit

Александр

18:30
19:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

Weighlifting Аркадий Борисович
CrossFit

Аркадий Борисович

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

Weighlifting Аркадий Борисович
CrossFit

Аркадий Борисович

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

19:30 CrossFit Advanced Алексей
CrossFit

Алексей

CrossFit Advanced Алексей
CrossFit

Алексей

20:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

21:00 CrossFit Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Basics Илья
CrossFit

Илья

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

* — занятие по предварительной записи

Лимитированные абонементы

Базовый абонемент

6 ЗАНЯТИЙ

5 700 ₽

Срок действия 1 месяц 950 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

10 ЗАНЯТИЙ

7 600 ₽

Срок действия 2 месяца 760 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

12 ЗАНЯТИЙ

7 900 ₽

Срок действия 2 месяца 660 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

20 ЗАНЯТИЙ

12 400 ₽

Срок действия 3 месяца 620 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

72 ЗАНЯТИЯ

43 200 ₽

Срок действия 6 месяцев 600 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

144 ЗАНЯТИЯ

72 000 ₽

Срок действия 1 год 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 10 ЗАНЯТИЙ

5 000 ₽

Срок действия 1 месяц 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 30 ЗАНЯТИЙ

13 800 ₽

Срок действия 3 месяца 460 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 60 ЗАНЯТИЙ

25 800 ₽

Срок действия 6 месяцев 430 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Безлимитные абонементы

  • 1 мес.

    8 900 ₽

  • 3 мес.

    23 900 ₽

    Заморозка 7 дней
  • 6 мес.

    44 400 ₽

    Заморозка 14 дней
  • 12 мес.

    76 800 ₽

    Заморозка 21 день
  • 1 мес.

    Часы OPEN

    6 900 ₽

  • 3 мес.

    Часы OPEN

    18 600 ₽

    Заморозка 7 дней
  • 6 мес.

    Часы OPEN

    33 400 ₽

    Заморозка 14 дней
  • 12 мес.

    Часы OPEN

    58 800 ₽

    Заморозка 21 день
  • Первое занятие 500 ₽
  • Разовое групповое посещение 1 200 ₽
  • Разовое посещение OPEN* 900 ₽
  • Консультация диетолога бесплатно
  • Индивидуальная программа питания на 1 месяц 5 000 ₽
Персональные тренировки
 
Фитнес-тренер
Персональный тренер
Мастер-тренер
Элит-тренер
1 чел.
2 000 ₽
2 500 ₽
3 000 ₽
4 000 ₽
2 чел.
3 000 ₽
3 800 ₽
4 600 ₽
5 400 ₽
3 чел.
3 900 ₽
4 800 ₽
5 700 ₽
6 000 ₽
Клип-карта
"10 персональных тренировок"
18 000 ₽
22 500 ₽
27 000 ₽
36 000 ₽
    Скидки
  • Дети до 16 лет - скидка 30% на любой абонемент. Если родитель член клуба - первому ребёнку скидка 50%, второму 75%.
  • Junior 17-21 год - скидка 25% на любой абонемент.
  • Student (при предъявлении студенческого билета) - скидка 15% на любой абонемент, кроме OPEN*
  • Абонемент Утро-день (до 17:00) - скидка 25%* на любой абонемент, кроме OPEN*.
    Дополнительная заморозка / Продление
  • На 7 дней 500 ₽
  • На 14 дней 900 ₽
  • На 21 день 1 200 ₽
  • На 30 дней 1 500 ₽
*OPEN — занятие в клубе без возможности участвовать в групповых тренировках (в будние дни до 18:00, выходные - в любое время)

Партнёры

Попробуйте кроссфит!
Первая тренировка 500 руб

Мы уже в клубе CrossFit 19.05

Вопросы о кроссфите

Кроссфит для девушек? Я стану накачанным как Арни? Я стану мужеподобной?
Да, кроссфит для девушек, худеньких и полненьких, милых и обаятельных. Все зависит от поставленных целей и задач. Арни-не самый плохой вариант)) Но, то что Вы станете стройнее 100%. Тренеры постараются. В кроссфите не обязательно работать с большими весами. Все тренировки масштабируются.
Кроссфит это то же самое, что и групповые занятия в фитнес-клубах.
Это два разных вида занятий. Сходство только в том,что занятие проходит в группе. Одно из самых важных,что на каждой тренировки кроссфит разбирают технику выполнения упражнений и отрабают их с базового уровня, что автоматически исключает травматизм.
Это опасно?
Нет, это прекрасно!!!
Подойдет ли кроссфит, если никогда не занимался?
Подойдет. В расписании есть занятия CrossFit basic, как раз для новичков. И даже в основной группе CrossFit тренер уделит Вам внимание,опираясь на Ваш уровень подготовки.
Что важно на первой тренировке?
Позитивный настрой и внимание к обьяснениям тренера.
Как часто надо ходить? Когда лучше ходить утро/вечер?
3-5 раз в неделю. Тренировочный план составлен на 7 дней,что дает возможность ходить каждый день,не перегружая организм. Например: пн, вт, ср, чт, пт - тренируемся, сб и вс с удовольствием отдыхаем. Можно ходить в удобной для Вас время, с учетом рабочего графика и дневного режима.

Контакты

+7 (495) 968-05-80
crossfit19.05@gmail.com
ул. Лужники 24 стр. 1, сектор В, вход S 25, этаж 2А
Обратный звонок

!!! СЕНТЯБРЬ ГОРИТ !!!

Успей купить безлимитный абонемент по привлекательной цене!

 

Закрыть Следующая Новость

 

 

Закрыть