Стань сильным, выносливым, уверенным в себе.
Стань лучше в Клубе 19.05

  • Клуб аффилирован CrossFit, Inc.
  • Профессиональное оборудование.
  • Оборудованная площадка для занятий на улице.
  • Персональные тренировки.
  • Консультации диетолога.
  • Кафе здорового питания.
  • Сауна, массаж.

Новости

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

В новом доме!

С 16.12.19 мы ждем вас: ул. Лужники 24 с1, Сектор В, вход S 25, этаж 2А. Пароль на охране «кроссфит»

Тренировки дня

  • 25_05
  • 24_05
  • 23.05
  • 22.05
  • 21.05
  • 20.05
  • 19.05
  • 5 преимуществ
    кроссфита

    Интересные
    разнообразные тренировки

  • Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого

  • Полезно
    для здоровья

  • Подходит
    каждому

  • Работа в команде

Что такое эффективный кроссфит

  • Регулярные
    групповые занятия

  • Индивидуальная схема питания

  • Персональные тренировки

  • Расслабление
    и восстановление

  • Повторять 3-5 раз
    в неделю

Что дают занятия

Для мужчин

  • Красивые мышцы
  • Повышение общей и силовой выносливости
  • Жиросжигание
  • Уверенность в себе

Для девушек

  • Идеальные пресс ноги и ягодицы
  • Локальное жиросжигание
  • Повышение жизненного тонуса
  • Хорошее настроение

Для детей

  • Правильная осанка
  • Укрепление мышечного
    корсета
  • Выносливость
  • Постановка техники
    упражнений
  • Обучение работе в команде

Как проходит занятие

  • разминка 5-10 минут

    Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
    систему к тренировке.

  • Отработка техники силовой части 5 минут

    Учимся правильно и безопасно делать
    силовое упражнение дня.

  • Силовая часть 10 минут

    Выполняем силовой комплекс или упражнение

  • Брифинг к комплексу и подготовка оборудования 3-5 минут

    Готовимся к основному комплексу дня.
    Индивидуально настраиваем оборудование.

  • WOD – основной комплекс. 20 минут

    Выполняем тренировку дня

  • Заминка, растяжка 5-10 минут

    Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.

О клубе

CrossFit 19.05 — аффилированный клуб премиум-класса в Большой спортивной арене "Лужники". Клуб оборудован профессиональными тренажерами и снарядами Yousteel.

Клуб расположен в спортивном сердце столицы, с прекрасной системой вентиляции, высокими потолками, усиленным полом и уютным дизайном.

  • Несколько зон кроссфита с высокими канатами и кольцами 550 кв.м.
  • Оборудованная универсальная зона гимнастики и единоборств 70 кв.м.
  • Зал для детских групповых занятий и растяжки 30 кв.м.
  • Просторные раздевалки с раздельными душевыми кабинками более 100 кв.м каждая

В клубе находится кафе, где Вы можете вкусно и полезно поесть или выпить спортивный коктейль. Массаж и сауна позволят расслабиться и лучше восстановиться после тяжелого дня.

Зал кроссфит

  • 550 кв. м
  • 4 функциональные рамы
  • канаты, кольца (5.5 м)
  • кардиозона
  • зона бодибилдинга и фитнеса

Зал гимнастики и единоборств

  • отдельный гимнастический турник
  • гимнастические кольца с канатами
  • татами
  • ринг
  • мягкие стены
  • груши

Уличная площадка

  • COMING SOON

Тренировки клуба

CrossFit
  • Развитие всех основных физических качеств
  • Формирование красивого тела
  • Применим в жизни
CrossFit Gymnastics
  • Обучение и отработка элементов спортивной гимнастики
  • Укрепление всех групп мышц, особенно на мышцы стабилизаторы кора
  • Улучшение вестибулярного аппарата, координации, точности движений
Crossfit Weightlifting
  • Обучение и отработка техники движений со штангой
  • Развитие гибкости
  • Улучшение силовой выносливости
Stretching
  • Улучшение осанки
  • Поддержание гибкости мышц, связок и суставов
  • Развитие координации
Crossfit Kids
  • Улучшение общего физического развития
  • Развитие координации движений, внимания, соответственно дисциплины
  • Обучение элементарным движениям
Boxing
  • Развивает скорость реакции, выносливость и физическую силу
  • Отличная кардиотренировка
  • Закаляет характер
MMA
  • Интенсивная физическая нагрузка
  • Повышает уверенность в себе
  • Прекрасный способ для снятия стресса

Уникальность CrossFit 19.05

Площадка для занятий
на улице

Зона боевых искусств

Сауна

Программа массажа

Кафе

Парковка

Программы от новичков
до профессионалов

Удобное расположение

У нас как дома

CrossFit 19.05 — клуб, члены которого заботятся о своем здоровье.

Развитие для каждого

Занимайтесь в команде или с персональным тренером.
Мы формируем программы для каждого на основе вашей физической подготовки. Нагрузка будет возрастать индивидуально с учетом вашего прогресса.

Релакс

После занятий можно расслабиться в сауне или на массаже. В нашем кафе готовят только полезные и вкусные блюда.

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренеры в CrossFit19.05

Персональные тренировки

В нашем клубе для всех желающих есть возможность персональных занятий по различным направлениям: фитнес, функциональный тренинг, TRX и др. На основе ваших целей тренер составит тренировочную программу, а диетолог - программу питания.

записаться

РАСПИСАНИЕ Тренировок

Мы открыты по будням 7:00 - 23:00 | По выходным 9:00 - 21:00

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:30
8:00
9:00 CrossFit Андрей
CrossFit

Андрей

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Андрей
CrossFit

Андрей

9:30
10:00
11:00 CrossFit Gymnastics Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

12:00
13:00
14:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

15:00 CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Валерий
CrossFit

Валерий

16:00
17:00
18:00
19:00 CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

CrossFit Александр
CrossFit

Александр

CrossFit Ильнар
CrossFit

Ильнар

CrossFit Андрей
CrossFit

Андрей

CrossFit Алексей Маслов
CrossFit

Алексей Маслов

19:30
20:00 Stretching Дарья
CrossFit

Дарья

Stretching Дарья
CrossFit

Дарья

Stretching Дарья
CrossFit

Дарья

20:30
21:00
* — занятие по предварительной записи

Лимитированные абонементы

Базовый абонемент

6 ЗАНЯТИЙ

5 700 ₽

Срок действия 1 месяц 950 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

10 ЗАНЯТИЙ

7 600 ₽

Срок действия 2 месяца 760 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

12 ЗАНЯТИЙ

7 900 ₽

Срок действия 2 месяца 660 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

20 ЗАНЯТИЙ

12 400 ₽

Срок действия 3 месяца 620 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

72 ЗАНЯТИЯ

43 200 ₽

Срок действия 6 месяцев 600 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 10 ЗАНЯТИЙ

5 000 ₽

Срок действия 1 месяц 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 30 ЗАНЯТИЙ

13 800 ₽

Срок действия 3 месяца 460 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 60 ЗАНЯТИЙ

25 800 ₽

Срок действия 6 месяцев 430 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Безлимитные абонементы

  • 1 мес.

    9 400 ₽

  • 3 мес.

    25 200 ₽

    Заморозка 7 дней
  • 6 мес.

    44 400 ₽

    Заморозка 14 дней
  • 12 мес.

    76 800 ₽

    Заморозка 21 день
  • 1 мес.

    Часы OPEN

    8 000 ₽

  • 3 мес.

    Часы OPEN

    21 000 ₽

    Заморозка 7 дней
  • 6 мес.

    Часы OPEN

    36 000 ₽

    Заморозка 14 дней
  • 12 мес.

    Часы OPEN

    60 000 ₽

    Заморозка 21 день
  • Первое занятие 500 ₽
  • Разовое групповое посещение 1 500 ₽
  • Разовое посещение OPEN* 1 000 ₽
  • Консультация диетолога бесплатно
  • Индивидуальная программа питания на 1 месяц 5 000 ₽
Персональные тренировки
 
Фитнес-тренер
Персональный тренер
Мастер-тренер
Элит-тренер
1 чел.
2 000 ₽
2 500 ₽
3 000 ₽
4 000 ₽
2 чел.
3 000 ₽
3 800 ₽
4 600 ₽
5 400 ₽
3 чел.
3 900 ₽
4 800 ₽
5 700 ₽
6 000 ₽
Клип-карта
"10 персональных тренировок"
19 000 ₽
23 750 ₽
28 500 ₽
38 000 ₽
    Скидки
  • Дети до 16 лет - скидка 30% на любой абонемент. Если родитель член клуба - первому ребёнку скидка 50%, второму 75%.
  • Junior 17-21 год - скидка 25% на любой абонемент.
  • Абонемент Утро-день (до 17:00) - скидка 25% на любой абонемент, кроме OPEN*.
    Дополнительная заморозка / Продление
  • На 7 дней 500 ₽
  • На 14 дней 900 ₽
  • На 21 день 1 200 ₽
  • На 30 дней 1 500 ₽
*OPEN — занятие в клубе без возможности участвовать в групповых тренировках (в будние дни до 18:00, выходные - в любое время)

Партнёры

Попробуйте кроссфит!
Первая тренировка 500 руб

Мы уже в клубе CrossFit 19.05

Вопросы о кроссфите

Кроссфит для девушек? Я стану накачанным как Арни? Я стану мужеподобной?
Да, кроссфит для девушек, худеньких и полненьких, милых и обаятельных. Все зависит от поставленных целей и задач. Арни-не самый плохой вариант)) Но, то что Вы станете стройнее 100%. Тренеры постараются. В кроссфите не обязательно работать с большими весами. Все тренировки масштабируются.
Кроссфит это то же самое, что и групповые занятия в фитнес-клубах.
Это два разных вида занятий. Сходство только в том,что занятие проходит в группе. Одно из самых важных,что на каждой тренировки кроссфит разбирают технику выполнения упражнений и отрабают их с базового уровня, что автоматически исключает травматизм.
Это опасно?
Нет, это прекрасно!!!
Подойдет ли кроссфит, если никогда не занимался?
Подойдет. В расписании есть занятия CrossFit basic, как раз для новичков. И даже в основной группе CrossFit тренер уделит Вам внимание,опираясь на Ваш уровень подготовки.
Что важно на первой тренировке?
Позитивный настрой и внимание к обьяснениям тренера.
Как часто надо ходить? Когда лучше ходить утро/вечер?
3-5 раз в неделю. Тренировочный план составлен на 7 дней,что дает возможность ходить каждый день,не перегружая организм. Например: пн, вт, ср, чт, пт - тренируемся, сб и вс с удовольствием отдыхаем. Можно ходить в удобной для Вас время, с учетом рабочего графика и дневного режима.

Контакты

+7 (495) 968-05-80
crossfit19.05@gmail.com
ул. Лужники 24 стр. 1, сектор В, вход S 25, этаж 2А
Обратный звонок

Онлайн-тренировки!

Дорогие друзья! Сейчас не самое простое время и все мы вынуждено находимся запертыми в четырех стенах.

Для того, чтобы проводить время на самоизоляции максимально эффективно, мы подготовили для вас онлайн-тренировки.

 

Занятия проходят в программе ZOOM, зарегистрироваться можно здесь https://zoom.us/

Актуальное расписание занятий вы видите на сайте. Стоимость двух онлайн занятий=стоимости 1 занятия в абонементе.  Если вы по какой-то причине еще не наш клиент, то стоимость 1 занятия=400 рублей.

Записаться можно по телефону +7-903-968-05-80 (звонок, What’sApp)

Не дай карантину расслабить тебя!

Тренируйся с нами!

Закрыть