+7 (495) 968-05-80 Обратный звонок

Стань сильным, выносливым, уверенным в себе.
Стань лучше в Клубе 19.05

  • Клуб аффилирован CrossFit, Inc.
  • Профессиональное оборудование.
  • Оборудованная площадка для занятий на улице.
  • Персональные тренировки.
  • Консультации диетолога.
  • Кафе здорового питания.
  • Массаж.

Новости

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренировки дня

crossfit basics

РЫВОК С ВИСА В СТОЙКУ
5 раундов, каждые 2 мин:
2 тяги рывковым хватом до колена, с паузой
1 рывковая тяга
3 рывка с виса в стойку

 


НА ВРЕМЯ
30-25-20 : приседания с гирей на груди
20-15-10 : бёрпи
100-80-60 : прыжки на скакалке

 


Крышка — 12 мин

 

 

crossfit

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА СПИНЕ (неделя 2/3)
6 раундов, каждые 2 мин:
2 приседания СШНС @ 85-88-3х91-94%

 


НА ВРЕМЯ
30-20-10
кал Гребли (Ж : 24-16-8)
Приседания с гантелей (20/12,5)
Рывки гантели (20/12,5)

 


Крышка — 12 мин

 


Rx+ : кал Байка ; Гантель (22,5/15)

 

 

crossfit basics

БРОСКИ МЯЧА
Техника и практика
На 12 мин

 

КОМАНДНЫЙ КОМПЛЕКС НА ДВОИХ
НА ВРЕМЯ
3 раунда:
30 парных бросков мяча
30 становых тяг

Далее…

6 раундов:
10 протяжек диска
50 прыжков на скакалке
*друг за другом

Далее…

2 раунда:
15 синхронных бёрпи
30 бросков мяча

 

 

Крышка — 18 мин

crossfit

4 РАУНДА НА ВРЕМЯ
18-14-10-6 : бёрпи с прыжком на коробку
9-7-5-3 : взятий в стойку (70/40)
2 круга бег, после каждого раунда

 

 

Крышка — 18 мин

 

Rx+ : шатнга
М : 80-85-90-95 кг
Ж : 40-45-50-55 кг

ЗАКАЧКА
3 раунда:
8 подъёмов штанги на бицепс
8-15 подтягиваний, обратным хватом (с резинкой)
Отдых 1:30 между

crossfit basics

ВЗЯТИЕ В СТОЙКУ
5 раундов, каждые 2 мин:
2 тяги до колена, с паузой у колен
1 становая тяга
3 взятия с виса в стойку

 


НА ВРЕМЯ
4 круга бег
20 прыжков на коробку
40/30 кал гребли
40 трастеров со штангой
20 прыжков на коробку
4 круга бег

 


Крышка — 14 мин

 

 

crossfit

КОМАНДНЫЙ КОМПЛЕКС НА 2
10 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ
10 приседаний СШНГл (40/25)
10 зашагиваний на коробку, с гантелей (22,5/15)
1 подъём по канату
*друг за другом

 


Далее…

 


10 кругов бега
70/55 кал гребли
*одновременно

 


Крышка — 27 мин

 

 

crossfit basics

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА СПИНЕ
5 раундов, каждые 2 мин:
5 приседаний СШНС, темп (31х1)

 

 

9 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ
6 махов гирей
6 приседаний с гирей на груди
6 бёрпи
6 подъёмов корпуса

 

 

Крышка — 14 мин

crossfit

СТАНОВАЯ ТЯГА
Каждые 2м30с:
3 раунда по 10 повторений @ 65-70%
3 раунда по 4 повторения @ 80-85%

 

 

НА ВРЕМЯ
Вход : 40 подносов ног
Далее…
3 раунда:
20 рывков гантели (20/15)
30 воздушных приседаний
Далее…
Выход : 40/30 подтягиваний // 50 русских махов гирей

 

Крышка — 13 мин

 

Rx+ : гантель (22,5/15)
Вход : 50 подъёмов корпуса на ГХД
Выход : 20/12 выходов на турнике»

crossfit advanced

1) 3х12
строгие отжимания в стойке на руках
-90 сек-
3х12
строгие подтягивания
-90 сек-
3х12
швунг толчковый 55-65%
-90 сек-

 

2) 8 АФАП
4 выходы силой на турнике
8 рывков гантели 30/17 кг
12 сек уголок на парапетах
-60 сек-

crossfit basics

ОТЖИМАНИЯ И ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛЬЦАХ
5 раундов:
6-12 отжиманий (от возвышения)
8 подтягиваний на кольцах
Отдых 1:30 между

 

 

4 РАУНДА НА ВРЕМЯ
100 прыжков на скакалке
15 взятий мяча в сед
10 перешагиваний через коробку, с мячом

 

 

Крышка — 13 мин

crossfit

ТОЛЧКОВЫЙ ШВУНГ
6 раундов, каждые 2 мин:
3 толчковых швунга @ 75-80-85-3х88%

 

 

ЗКМБР 4 х 3 РАУНДА
15 бёрпи через греблю
25/20 кал гребли
Максимум бросков мяча (9/6) до конца времени

 

 

Отдых 2:00 между

CrossFit Basics

ТОЛЧКОВЫЙ ШВУНГ
6 раундов, каждые 1м45с:
4 толчковых швунга, с паузой в подседе

 

5 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ
300/250-м гребли
20-18-16-14-12 : рывков гантели

 


Крышка — 13 мин

crossfit

ХОДЬБА НА РУКАХ (неделя 1/3)
Техника и практика
или
4 раунда:
2:00 макимум отрезков 3-5 метров ходьбы на руках, не разбивая
2:00 отдых
На 18 мин

 

2 РАУНДА НА ВРЕМЯ
15 становых тяг
12 взятий с виса в стойку
9 толчков
12 трастеров
15 прыжков на коробку

 


Штанга : 40/25

Крышка — 8 мин

 


Rx+ : штанга (50/30)

 

 

Crossfit Advanced

1) 5 серий:
2 рывковая тяга до подрыва+2 рывковая тяга с подрывом+2 рывок в стойку
*60-70%

 

2) 5х3
взятие в сед
**65-75%

 

3) 12 АМРАП
24 бёрпи
48 двойные прыжки на скакалке
24 махов гири 24/16 кг

crossfit

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА СПИНЕ (неделя 1/3)
5 раундов, каждые 2м30с:
3 приседания СШНС, темп (31х1) @ 85%

4 РАУНДА НА ВРЕМЯ
15-12-9-6 / 12-10-8-6
Отжимания в стойке // 15 жимовых швунгов гантелями
Подтягивания // 15 махов гирей
100-75-50-25 : двойных прыжков

Крышка — 13 мин

Rx+ : строгие отжимания в стойке ; подтягивания до груди

CrossFit Basics

БЁРПИ И ПРЫЖКИ НА КОРОБКУ
Техника и практика
На 10 мин

3 РАУНДА НА ВРЕМЯ
15 бёрпи с прыжком на коробку
20 махов гирей
25 воздушных приседаний
3 круга бег

Крышка — 16 мин

  • 18/10/21
  • 16/10/21
  • 15/10/21
  • 14/10/21
  • 13/10/21
  • 12/10/21
  • 11/10/21

  • 5 преимуществ
    кроссфита

    Интересные
    разнообразные тренировки

  • Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого

  • Полезно
    для здоровья

  • Подходит
    каждому

  • Работа в команде

Что такое эффективный кроссфит

  • Регулярные
    групповые занятия

  • Индивидуальная схема питания

  • Персональные тренировки

  • Расслабление
    и восстановление

  • Повторять 3-5 раз
    в неделю

Что дают занятия

Для мужчин

  • Красивые мышцы
  • Повышение общей и силовой выносливости
  • Жиросжигание
  • Уверенность в себе

Для девушек

  • Идеальные пресс ноги и ягодицы
  • Локальное жиросжигание
  • Повышение жизненного тонуса
  • Хорошее настроение

Для детей

  • Правильная осанка
  • Укрепление мышечного
    корсета
  • Выносливость
  • Постановка техники
    упражнений
  • Обучение работе в команде

Как проходит занятие

  • разминка 5-10 минут

    Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
    систему к тренировке.

  • Отработка техники силовой части 5 минут

    Учимся правильно и безопасно делать
    силовое упражнение дня.

  • Силовая часть 10 минут

    Выполняем силовой комплекс или упражнение

  • Брифинг к комплексу и подготовка оборудования 3-5 минут

    Готовимся к основному комплексу дня.
    Индивидуально настраиваем оборудование.

  • WOD – основной комплекс. 20 минут

    Выполняем тренировку дня

  • Заминка, растяжка 5-10 минут

    Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.

О клубе

CrossFit 19.05 — аффилированный клуб премиум-класса в Большой спортивной арене "Лужники". Клуб оборудован профессиональными тренажерами и снарядами Yousteel.

Клуб расположен в спортивном сердце столицы, с прекрасной системой вентиляции, высокими потолками, усиленным полом и уютным дизайном.

  • Несколько зон кроссфита с высокими канатами и кольцами площадью более 1000м2.
  • Оборудованная универсальная зона гимнастики и единоборств площадью более 150м2.
  • Зал для детских групповых занятий и растяжки площадью 50м2.
  • Просторные раздевалки с раздельными душевыми кабинками площадью более 100м2 каждая

В клубе находится кафе, где Вы можете вкусно и полезно поесть или выпить спортивный коктейль. Массаж позволит расслабиться и лучше восстановиться после тяжелого дня.

Зал кроссфит

  • 1000м2
  • 4 функциональные рамы
  • канаты, кольца (5.5 м)
  • кардиозона
  • зона бодибилдинга и фитнеса

Зал гимнастики и единоборств

  • отдельный гимнастический турник
  • гимнастические кольца с канатами
  • татами
  • ринг
  • мягкие стены
  • груши

Уличная площадка

  • Супероборудованная уникальная уличная площадка с крышей

Тренировки клуба

CrossFit
  • Развитие всех основных физических качеств
  • Формирование красивого тела
  • Применим в жизни
CrossFit Gymnastics
  • Обучение и отработка элементов спортивной гимнастики
  • Укрепление всех групп мышц, особенно на мышцы стабилизаторы кора
  • Улучшение вестибулярного аппарата, координации, точности движений
Crossfit Weightlifting
  • Обучение и отработка техники движений со штангой
  • Развитие гибкости
  • Улучшение силовой выносливости
Stretching
  • Улучшение осанки
  • Поддержание гибкости мышц, связок и суставов
  • Развитие координации
Crossfit Kids
  • Улучшение общего физического развития
  • Развитие координации движений, внимания, соответственно дисциплины
  • Обучение элементарным движениям

Уникальность CrossFit 19.05

Площадка для занятий
на улице

Зона боевых искусств

Программа массажа

Кафе

Парковка

Программы от новичков
до профессионалов

Удобное расположение

У нас как дома

CrossFit 19.05 — клуб, члены которого заботятся о своем здоровье.

Развитие для каждого

Занимайтесь в команде или с персональным тренером.
Мы формируем программы для каждого на основе вашей физической подготовки. Нагрузка будет возрастать индивидуально с учетом вашего прогресса.

Релакс

После занятий можно расслабиться на массаже. В нашем кафе готовят только полезные и вкусные блюда.

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренеры в CrossFit19.05

Аввакумов Виталий

Спецификация
Элит-тренер
  • CrossFit
  • Cиловое многоборье;
  • Функциональный тренинг;
  • Работа с детьми, беременными;
  • Знание английского языка.
Образование
  • Военная академия;
  • Институт физической культуры и спорта;
  • СrossFit Level 2 Trainer.
Достижения
  • МС по силовому троеборью.
ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
  • 11 лет
записаться

Аввакумова Ирина

Спецификация
  • Функциональный тренинг;
  • Работа с детьми.
Образование
  • Институт физической культуры и спорта;
  • CrossFit Level 1 Trainer.
Достижения
  • МС по лыжным гонкам;
ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
  • 21 год
записаться

Чакрян Аркадий

Спецификация
Мастер-тренер
  • Тяжелая атлетика;
  • CrossFit Weightlifting;
  • BodyBuilding.
Образование
  • Институт физической культуры и спорта;
Достижения
  • МС СССР по тяжелой атлетике;
  • Чемпион московской области 2017г. по бодибилдингу в абсолютной категории среди мастеров 50+.
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • более 20 лет
    записаться

    Филиппова Мария

    Спецификация
    Мастер-тренер
    • CrossFit Gymnasics;
    Образование
    • Высшее;
    • СrossFit Level 1 Trainer;
    • Сертифицированный тренер тренажерного зала 2 уровня
    Достижения
    • КМС по тяжелой атлетике;
    • КМС по легкой атлетике;
    • Золотой призёр Чемпион Международного Турнира по Кроссфит Siberian Showdown 2015;
    • Чемпион CrossFit Poison Contagion 2016 Республика Беларусь;
    • 2-х кратный серебрянный и 8-ми кратный бронзовый призер соревнований по Кроссфит.
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 12 лет
    записаться

    Маслов Алексей

    Спецификация
    Персональный тренер
    • CrossFit;
    • Функциональный тренинг.
    Образование
    • Высшее;
    • СrossFit Level 1 Trainer.
    Достижения
    • КМС по жиму лежа;
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 3 года
    записаться

    Баранов Алексей

    Спецификация
    Мастер-тренер
    • CrossFit Advanced.
    Образование
    • Институт физической культуры и спорта (магистр);
    • Специалист в области рекреации и фитнесса;
    • СrossFit Level 1 Trainer.
    Достижения
    • 4 место "Летний кубок гераклиона 2014";
    • 5 место "Зимни кубок гераклиона 2015";
    • 2 место в командном зачете "Большой летний кубок на призы Гераклиона";
    • 5 место "Зимний кубок Гераклиона 2016";
    • 2 место в 4 этапе фит-лиги 2015;
    • 3 место в 3 этапе фит-лиги 2015;
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 8 лет
    записаться

    Фадеев Александр

    Спецификация
    Фитнес-тренер
    • CrossFit;
    • CrossFit Basic;
    • Работа с детьми и подростками;
    • Знание английского языка.
    Образование
    • Неполное высшее (2 курс РЭУ им. Плеханова ФБ Капитаны);
    • CrossFit Level 1 Trainer;
    • Удостоверение вожатого («Педагогическое мастерство Вожатый»).
    Достижения
    • Неоднократный призер соревнований по функциональному многоборью;
    • Призер России по мотокроссу.
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 2 года
    записаться

    Смирнов Илья

    Спецификация
    Фитнес-тренер
    • СrossFit;
    • СrossFit Basic.
    Образование
    • Высшее;
    • CrossFit Level 1 Trainer.
    Достижения
    • III спортивный разряд по волейболу
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 2 года
    записаться

    Персональные тренировки

    В нашем клубе для всех желающих есть возможность персональных занятий по различным направлениям: фитнес, функциональный тренинг, TRX и др. На основе ваших целей тренер составит тренировочную программу, а диетолог - программу питания.

    записаться

    РАСПИСАНИЕ Тренировок

    Мы открыты по будням 7:00 - 23:00 | По выходным 9:00 - 21:00

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    7:30 CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов
    8:00 CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit No Barbells Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit No Barbells Ирина
    CrossFit

    Ирина

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр
    9:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов
    10:00 CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр
    11:00 CrossFit Gymnastics Мария
    CrossFit

    Мария
    11:30 WWP Александр
    CrossFit

    Александр
    12:00 CrossFit Advanced Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     Stretching Дарья
    CrossFit

    Дарья

    		CrossFit KIDS ( 3-6) Анна
    CrossFit

    Анна

     Crossfit No Barbells Ирина
    CrossFit

    Ирина
    13:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Basics Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Gymnastics Basics Мария
    CrossFit

    Мария

     CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit TEENS (7-12) Анна
    CrossFit

    Анна

     CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

     Muay-Thai Руслан
    CrossFit

    Руслан
    14:00 CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Basics Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		Booty class Юлия
    CrossFit

    Юлия
    15:00 CrossFit Gymnastics Ultra Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

     Weightlifting Аркадий Борисович
    CrossFit

    Аркадий Борисович

     CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр
    16:00 WWP Александр
    CrossFit

    Александр
    17:00
    17:30 CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Basics Юлия
    CrossFit

    Юлия
    18:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим
    18:30 CrossFit Basics Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия
    19:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		Weightlifting Аркадий Борисович
    CrossFit

    Аркадий Борисович

     CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Gymnastics Мария
    CrossFit

    Мария

     CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Gymnastics Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     Weightlifting Аркадий Борисович
    CrossFit

    Аркадий Борисович

     CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим
    19:30 CrossFit Basics Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Advanced Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Basics Роман
    CrossFit

    Роман

    		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр
    20:00 CrossFit Роман
    CrossFit

    Роман

    		CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим

         		Stretching Дарья
    CrossFit

    Дарья

    CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Advanced Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия
    20:30 CrossFit Basics Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Basics Роман
    CrossFit

    Роман

    		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр
    21:00 CrossFit Роман
    CrossFit

    Роман

    		CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия
    * — занятие по предварительной записи

    Лимитированные абонементы

    Базовый абонемент

    6 ЗАНЯТИЙ

    5 900 ₽

    Срок действия 1 месяц 980 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Базовый абонемент

    12 ЗАНЯТИЙ

    9 100 ₽

    Срок действия 2 месяца 760 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Базовый абонемент

    20 ЗАНЯТИЙ

    14 200 ₽

    Срок действия 3 месяца 710 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Базовый абонемент

    72 ЗАНЯТИЯ

    47 500 ₽

    Срок действия 6 месяцев 660 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Базовый абонемент

    144 ЗАНЯТИЯ

    81 300 ₽

    Срок действия 12 месяцев 565 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    OPEN* абонемент

    OPEN 10 ЗАНЯТИЙ

    5 000 ₽

    Срок действия 1 месяц 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    OPEN* абонемент

    OPEN 30 ЗАНЯТИЙ

    13 800 ₽

    Срок действия 3 месяца 460 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    OPEN* абонемент

    OPEN 60 ЗАНЯТИЙ

    25 800 ₽

    Срок действия 6 месяцев 430 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Безлимитные абонементы

    • 1 мес.

      9 900 ₽

    • 3 мес.

      25 900 ₽

      Заморозка 7 дней
    • 6 мес.

      48 400 ₽

      Заморозка 14 дней
    • 12 мес.

      83 800 ₽

      Заморозка 21 день
    • 1 мес.

      Часы OPEN

      6 900 ₽

    • 3 мес.

      Часы OPEN

      18 600 ₽

      Заморозка 7 дней
    • 6 мес.

      Часы OPEN

      33 400 ₽

      Заморозка 14 дней
    • 12 мес.

      Часы OPEN

      58 800 ₽

      Заморозка 21 день
    • Первое занятие 500 ₽
    • Разовое групповое посещение 1 200 ₽
    • Групповое занятие вечером по абонементу OPEN/утро-день 500 ₽
    • Разовое посещение OPEN* 900 ₽
    • Консультация диетолога 500 ₽
    • Индивидуальная программа питания на 1 месяц 8 000 ₽
    Персональные тренировки
     
    Фитнес-тренер
    Персональный тренер
    Мастер-тренер
    Элит-тренер
    1 чел.
    2 000 ₽
    2 500 ₽
    3 000 ₽
    4 000 ₽
    2 чел.
    3 000 ₽
    3 800 ₽
    4 600 ₽
    5 400 ₽
    3 чел.
    3 900 ₽
    4 800 ₽
    5 700 ₽
    6 000 ₽
    Клип-карта
    "10 персональных тренировок"
    18 000 ₽
    22 500 ₽
    27 000 ₽
    36 000 ₽
      Скидки
    • Дети до 16 лет - скидка 30% на любой абонемент. Если родитель член клуба - первому ребёнку скидка 50%, второму 75%.
    • Junior 17-21 год - скидка 25% на любой абонемент.
    • Student (при предъявлении студенческого билета) - скидка 15% на любой абонемент, кроме OPEN*
    • Абонемент Утро-день (до 17:00) - скидка 25%* на любой абонемент.
      Дополнительная заморозка / Продление
    • На 7 дней 500 ₽
    • На 14 дней 900 ₽
    • На 21 день 1 200 ₽
    • На 30 дней 1 500 ₽
    *Абонемент OPEN для самостоятельных тренировок в зале, кроме часов с понедельника по четверг с 19:00 до 21:00

    Партнёры

    Попробуйте кроссфит!
    Первая тренировка 500 руб

    Мы уже в клубе CrossFit 19.05

    Арсений Травников

    Больше всего в клубе мне нравятся тренеры - внимательные и проявляющие участие. К тому же они общительные и веселые, так что на тренировках создаётся отличная атмосфера.

    Екатерина Бадеева

    Вот уже наверное год как каждое утро рабочего дня начинается у меня с тренировки в этом зале и я могу сказать, что это был классный год! Мне нравится ощущение, что я могу то, что не могла вчера. Мне нравится, что я могу безусловно доверять тренерами и мне интересно на тренировках. Мне нравится, что все продумано до мелочей и мне комфортно в этом зале во всем. Мне нравятся люди, которые меня окружают и мотивируют своими успехами, это подстегивает. У каждого свой дзен, у меня это кроссфит 19.05.

    Данила Сыроваров

    Отличный клуб с удобным месторасположением и должным уровнем сервиса. Есть всё необходимое оборудование для проведения персональных тренировок с клиентами, а так же все возможности для полноценной подготовки к собственным соревнованиям. Наличие открытой площадки является приятным плюсом при тренировках в тёплое время года.

    Вопросы о кроссфите

    Кроссфит для девушек? Я стану накачанным как Арни? Я стану мужеподобной?
    Да, кроссфит для девушек, худеньких и полненьких, милых и обаятельных. Все зависит от поставленных целей и задач. Арни-не самый плохой вариант)) Но, то что Вы станете стройнее 100%. Тренеры постараются. В кроссфите не обязательно работать с большими весами. Все тренировки масштабируются.
    Кроссфит это то же самое, что и групповые занятия в фитнес-клубах.
    Это два разных вида занятий. Сходство только в том,что занятие проходит в группе. Одно из самых важных,что на каждой тренировки кроссфит разбирают технику выполнения упражнений и отрабают их с базового уровня, что автоматически исключает травматизм.
    Это опасно?
    Нет, это прекрасно!!!
    Подойдет ли кроссфит, если никогда не занимался?
    Подойдет. В расписании есть занятия CrossFit basic, как раз для новичков. И даже в основной группе CrossFit тренер уделит Вам внимание,опираясь на Ваш уровень подготовки.
    Что важно на первой тренировке?
    Позитивный настрой и внимание к обьяснениям тренера.
    Как часто надо ходить? Когда лучше ходить утро/вечер?
    3-5 раз в неделю. Тренировочный план составлен на 7 дней,что дает возможность ходить каждый день,не перегружая организм. Например: пн, вт, ср, чт, пт - тренируемся, сб и вс с удовольствием отдыхаем. Можно ходить в удобной для Вас время, с учетом рабочего графика и дневного режима.

    Контакты

    +7 (495) 968-05-80
    crossfit19.05@gmail.com
    ул. Лужники 24 стр. 1, сектор В, вход S 25, этаж 2А
    Обратный звонок

    Muay-Thai

    Руслан

    Закрыть Следующая Новость

    ПРИВЕДИ ДРУГА — ПОЛУЧИ СКИДКУ

    Как это работает?

    Как только друг приобретет абонемент, ты получишь скидку 500 рублей на следующий.

    Количество друзей не ограничено! 🙂

     

    Закрыть Следующая Новость

    ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДАРОК

    *при покупке абонемента в день посещения.

    Как к нам попасть? Очень просто!

    Предварительная запись НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

    Ждём тебя в нашем зале!

    По всем вопросам звони или пиши по номеру: +7 (903) 968-05-80

    Закрыть Следующая Новость