+7 (495) 968-05-80 Обратный звонок

Стань сильным, выносливым, уверенным в себе.
Стань лучше в Клубе 19.05

  • Клуб аффилирован CrossFit, Inc.
  • Профессиональное оборудование.
  • Оборудованная площадка для занятий на улице.
  • Персональные тренировки.
  • Консультации диетолога.
  • Кафе здорового питания.
  • Массаж.

Новости

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренировки дня

CrossFit

ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ
СТРОГИЕ
3 раундов, каждые 2м15с
Л1 (10+). 50% от максимума
Л2 (3-9). 70-60-50% от макс
Л3 (0-2). 6 анжуманий от коробки

КИППИНГ
3 раунда, каждые 2м15с
Л1-Л2. х1,25 от строгих анжуманий
Л3. Практика киппингов

3 РАУНДА НА ВРЕМЯ
3 круга бег
27-21-15 : прыжки через коробку
9-7-5 : взятия в стойку (60/37)

Крышка — 13 мин

Полехче : 12-9-6 взятия, с меньшим весом
Посложнее : штанга (75/45)

CrossFit Basic

ВЗЯТИЕ В СТОЙКУ
5 раундов, каждые 2 мин
2 темповые становые тяги
3 взятия в стойку

5 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ
12/9 кал гребли
10 махов гирей
8 бёрпи

Крышка — 12 мин

CrossFit Basics

ПОДНОСЫ НОГ
Техника и практика
*в процессе тренировки, выполнить 3 подхода:
20 сек холлоу
30 сек планка
На 16 мин


НА ВРЕМЯ
21-15-9
Махи гирей
Приседания СШНГр

 


Между раундами:
90 прыжков на скакалке
2 круга бег

 


Крышка — 12 мин

 

 

CrossFit

ПОДТЯГИВАНИЯ С ВЕСОМ
5 раундов, каждые 3 мин
Л1 (12+). 8-8-8-6-4 : подтягивания с весом
Л2 (3-11). 4-7 строгих подтягивания (можно разбивать)
Л3 (0-2). 10 подтягиваний на кольцах

 

ЗКМБР 14
3 раунда:
300/260 метров гребли
80 двойных прыжков
20 зашагиваний на коробку с гантелей (22,5/15)


Далее…
Максимум метров гребли, до конца времени
(да да, гребли)


Полехче : 9 бёрпи + 90 одинарных
Посложнее : 500 метров на велобайке, вместо гребли в раундах ; Ассаулт байк до конца времени

 

 

CrossFit Basics

ГРЕБЛЯ
Техника и практика
На 12 мин

 

ЕМОМчик х 25
1) 11 бёрпи
2) 12 выпадов с гирей
3) 13 протяжек диска
4) Максимум кал гребли
5) Отдых

 

 

CrossFit

КОМАНДНЫЙ КОМПЛЕКС НА ДВОИХ
5 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ


12 синхронных бёрпи
24 броска мяча (9/6)
Далее…
Друг за другом, по движению
А1 : 10/7 анжуманий в стойке
А2 : 10 взятий в стойку (50/32)
А1 : 10 прыжков через коробку
Далее…
2 круга бега в двоём


Крышка — 26 мин


Полехче : 10 рыков гантели, вместо анжуманий
Посложнее : 8 метров ходьбы на руках, вместо коробок

 

 

Crossfit Advanced

1) 5х
1 толчковая тяга с подрывом+1 ниже колена+1 выше колена+1 с подрыва @80-90% взятия

 

2) 12-10-8-6 становая с повышением веса стоя на возвышенности 55/62/70/77

 

3) 15 АМРАП
250 м гребля
5 выход силой на кольцах
10 отжиманий в стойке на руках
15 скользящий скалолаз две ноги

 

 

CrossFit Basics

ТОЛЧКОВЫЙ ШВУНГ В КАСАНИЕ
5 раундов, каждые 2 мин
6 толчковых швунгов, в касание

4 РАУНДА НА ВРЕМЯ
3 х 6/5 метров на слайдерах
14 зашагиваний с гантелей на коробку
9 бёрпи на коробку

Крышка — 12 мин

CrossFit

РАЗ В 9:00 х 3 РАУНДА
20/15 подтягиваний
15 приседаний СШНГр (50/32)
3 каната
15 с плеч над головой (50/32)
20 махов гирей (24/16)

(крышка каждого раунда — 7:00)

Полехче : полуподносы, вместо подтягиваний
Посложнее : начать с 30 ГХД Ситапчиков в каждом раунде

CrossFit Basics

БАДИБИЛДИНГ
4 раунда:
10 тяг штанги к поясу
6 подъёмов набицепс, медленно вниз
Отдых 1:30 между

НА ВРЕМЯ
200 прыжков на скакалке
Далее…
6-9-12-15-18
Броски мяча
Становая тяга
Ситапчики с мячом


Крышка — 13 мин

 

Crossfit

ХОДЬБА НА РУКАХ
Техника и практика
На 18 мин

 

НА ВРЕМЯ
20 трастеров с гантелей
20/16 кал гребли
20 дьявольсих жимов одной рукой
20/16 кал гребли
20 трастеров с гантелей


Гантелина : 22,5/15 кг


Крышка — 8 мин


Посложнее : 12/9 выходов на турнике, вместо гребли

 

Crossfit Advanced

1) 4 АФАП
5 выход силой на турнике
10 м ходьба на руках
15 холоуРок

 

2) 4 АФАП
6 швунг толчковый с повышением веса
12 подтягиваний
1 подъём по канату
-90 сек-

 

3) АФАП
30 подъёмов на бицепс 25/15 кг
30 отжимания от низкой перекладины

CrossFit Basics

СИЛОВАЯ ГИМНАСТИКА
4 раунда:
8 отжиманий на низких кольцах
5 приседаний с резинкой у колен
40 сек разноимённая планка
Отдых 1:00 между

ЗКМБР 13
15 русских махов гирей
1 круг бега
10 жимовых швунгов со штангой
1 круг бега
5 тяг гантелей из упора, с анжуманием
2 круга бег

Crossfit

ВЗЯТИЕ С ВИСА В СТОЙКУ
6 раундов, каждые 2 мин
4 взятия с виса в стойку, с паузой у колен @ 60-70%

НА ВРЕМЯ
40 становых тяг (80/50)
Далее…
10 раундов:
7 бросков мяча (9/6)
23 двойных прыжка

Крышка — 12 мин

Полехче : 9 бросков + 30 одинарных
Посложнее : штанга (100/65)

CrossFit Basics

РЫВОК
6 раундов, каждые 2 мин
3 рывка с виса в стойку
1 рывок с пола в стойку

 


4 РАУНДА НА ВРЕМЯ
16 рывков гантелей
13/11 кал гребли
10 бёрпи через гантель

 


Крышка — 13 мин

 

Crossfit

ЖИМОВОЙ ШВУНГ (неделя 3/4)
6 раундов, каждые 2м15с
2 подхода по 6 повторений @ 70%
4 подхода по 3 повторения @ 80%


ЗКМБР 13
1-2-3-… : зоходы на стену
2-4-6-… : подтягивания
3-6-9-… : прыжки на коробку


Полехче : 3-6-9-… : махи вместо подт
Посложнее : подтягивания до груди ; коробка (75/60)

 

 

Crossfit Advanced

1) 4х4
приседание со штангой на спине+1/3 приседания со штангой на спине @65-70%
-2 мин отдых-

 

2) 3х8+8
зашагивания на тумбу с гантелями в руках

 

3) АФАП
30 махов гири 24/16 кг
30 жим лежа 22/15 кг
30 подносов ног
30 рывков гантели 22/15 кг
30 бёрпи
30 складка 5 кг в руках
30 румынская становая гири 24/16 кг
30 строгое отжимание от пола
30 книжка

 

 

  • 27/06/2022
  • 26/06/22
  • 25/06/22
  • 24/06/22
  • 23/06/22
  • 22/06/22
  • 21/06/22

  • 5 преимуществ
    кроссфита

    Интересные
    разнообразные тренировки

  • Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого

  • Полезно
    для здоровья

  • Подходит
    каждому

  • Работа в команде

Что такое эффективный кроссфит

  • Регулярные
    групповые занятия

  • Индивидуальная схема питания

  • Персональные тренировки

  • Расслабление
    и восстановление

  • Повторять 3-5 раз
    в неделю

Что дают занятия

Для мужчин

  • Красивые мышцы
  • Повышение общей и силовой выносливости
  • Жиросжигание
  • Уверенность в себе

Для девушек

  • Идеальные пресс ноги и ягодицы
  • Локальное жиросжигание
  • Повышение жизненного тонуса
  • Хорошее настроение

Для детей

  • Правильная осанка
  • Укрепление мышечного
    корсета
  • Выносливость
  • Постановка техники
    упражнений
  • Обучение работе в команде

Как проходит занятие

  • разминка 5-10 минут

    Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
    систему к тренировке.

  • Отработка техники силовой части 5 минут

    Учимся правильно и безопасно делать
    силовое упражнение дня.

  • Силовая часть 10 минут

    Выполняем силовой комплекс или упражнение

  • Брифинг к комплексу и подготовка оборудования 3-5 минут

    Готовимся к основному комплексу дня.
    Индивидуально настраиваем оборудование.

  • WOD – основной комплекс. 20 минут

    Выполняем тренировку дня

  • Заминка, растяжка 5-10 минут

    Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.

О клубе

CrossFit 19.05 — аффилированный клуб премиум-класса в Большой спортивной арене "Лужники". Клуб оборудован профессиональными тренажерами и снарядами Yousteel.

Клуб расположен в спортивном сердце столицы, с прекрасной системой вентиляции, высокими потолками, усиленным полом и уютным дизайном.

  • Несколько зон кроссфита с высокими канатами и кольцами площадью более 1000м2.
  • Оборудованная универсальная зона гимнастики и единоборств площадью более 150м2.
  • Зал для детских групповых занятий и растяжки площадью 50м2.
  • Просторные раздевалки с раздельными душевыми кабинками площадью более 100м2 каждая

В клубе находится кафе, где Вы можете вкусно и полезно поесть или выпить спортивный коктейль. Массаж позволит расслабиться и лучше восстановиться после тяжелого дня.

Зал кроссфит

  • 1000м2
  • 4 функциональные рамы
  • канаты, кольца (5.5 м)
  • кардиозона
  • зона бодибилдинга и фитнеса

Зал гимнастики и единоборств

  • отдельный гимнастический турник
  • гимнастические кольца с канатами
  • татами
  • ринг
  • мягкие стены
  • груши

Уличная площадка

  • Супероборудованная уникальная уличная площадка с крышей

Тренировки клуба

CrossFit
  • Развитие всех основных физических качеств
  • Формирование красивого тела
  • Применим в жизни
CrossFit Gymnastics
  • Обучение и отработка элементов спортивной гимнастики
  • Укрепление всех групп мышц, особенно на мышцы стабилизаторы кора
  • Улучшение вестибулярного аппарата, координации, точности движений
Crossfit Weightlifting
  • Обучение и отработка техники движений со штангой
  • Развитие гибкости
  • Улучшение силовой выносливости
Stretching
  • Улучшение осанки
  • Поддержание гибкости мышц, связок и суставов
  • Развитие координации
Crossfit Kids
  • Улучшение общего физического развития
  • Развитие координации движений, внимания, соответственно дисциплины
  • Обучение элементарным движениям

Уникальность CrossFit 19.05

Площадка для занятий
на улице

Зона боевых искусств

Программа массажа

Кафе

Парковка

Программы от новичков
до профессионалов

Удобное расположение

У нас как дома

CrossFit 19.05 — клуб, члены которого заботятся о своем здоровье.

Развитие для каждого

Занимайтесь в команде или с персональным тренером.
Мы формируем программы для каждого на основе вашей физической подготовки. Нагрузка будет возрастать индивидуально с учетом вашего прогресса.

Релакс

После занятий можно расслабиться на массаже. В нашем кафе готовят только полезные и вкусные блюда.

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренеры в CrossFit19.05

Аввакумов Виталий

Спецификация
Элит-тренер
  • CrossFit
  • Cиловое многоборье;
  • Функциональный тренинг;
  • Работа с детьми, беременными;
  • Знание английского языка.
Образование
  • Военная академия;
  • Институт физической культуры и спорта;
  • СrossFit Level 2 Trainer.
Достижения
  • МС по силовому троеборью.
ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
  • 11 лет
записаться

Аввакумова Ирина

Спецификация
  • Функциональный тренинг;
  • Работа с детьми.
Образование
  • Институт физической культуры и спорта;
  • CrossFit Level 1 Trainer.
Достижения
  • МС по лыжным гонкам;
ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
  • 21 год
записаться

Чакрян Аркадий

Спецификация
Мастер-тренер
  • Тяжелая атлетика;
  • CrossFit Weightlifting;
  • BodyBuilding.
Образование
  • Институт физической культуры и спорта;
Достижения
  • МС СССР по тяжелой атлетике;
  • Чемпион московской области 2017г. по бодибилдингу в абсолютной категории среди мастеров 50+.
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • более 20 лет
    записаться

    Филиппова Мария

    Спецификация
    Мастер-тренер
    • CrossFit Gymnasics;
    Образование
    • Высшее;
    • СrossFit Level 1 Trainer;
    • Сертифицированный тренер тренажерного зала 2 уровня
    Достижения
    • КМС по тяжелой атлетике;
    • КМС по легкой атлетике;
    • Золотой призёр Чемпион Международного Турнира по Кроссфит Siberian Showdown 2015;
    • Чемпион CrossFit Poison Contagion 2016 Республика Беларусь;
    • 2-х кратный серебрянный и 8-ми кратный бронзовый призер соревнований по Кроссфит.
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 12 лет
    записаться

    Маслов Алексей

    Спецификация
    Персональный тренер
    • CrossFit;
    • Функциональный тренинг.
    Образование
    • Высшее;
    • СrossFit Level 1 Trainer.
    Достижения
    • КМС по жиму лежа;
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 3 года
    записаться

    Баранов Алексей

    Спецификация
    Мастер-тренер
    • CrossFit Advanced.
    Образование
    • Институт физической культуры и спорта (магистр);
    • Специалист в области рекреации и фитнесса;
    • СrossFit Level 1 Trainer.
    Достижения
    • 4 место "Летний кубок гераклиона 2014";
    • 5 место "Зимни кубок гераклиона 2015";
    • 2 место в командном зачете "Большой летний кубок на призы Гераклиона";
    • 5 место "Зимний кубок Гераклиона 2016";
    • 2 место в 4 этапе фит-лиги 2015;
    • 3 место в 3 этапе фит-лиги 2015;
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 8 лет
    записаться

    Фадеев Александр

    Спецификация
    Фитнес-тренер
    • CrossFit;
    • CrossFit Basic;
    • Работа с детьми и подростками;
    • Знание английского языка.
    Образование
    • Неполное высшее (2 курс РЭУ им. Плеханова ФБ Капитаны);
    • CrossFit Level 1 Trainer;
    • Удостоверение вожатого («Педагогическое мастерство Вожатый»).
    Достижения
    • Неоднократный призер соревнований по функциональному многоборью;
    • Призер России по мотокроссу.
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 2 года
    записаться

    Персональные тренировки

    В нашем клубе для всех желающих есть возможность персональных занятий по различным направлениям: фитнес, функциональный тренинг, TRX и др. На основе ваших целей тренер составит тренировочную программу, а диетолог - программу питания.

    записаться

    РАСПИСАНИЕ Тренировок

    Мы открыты по будням 7:00 - 23:00 | По выходным 9:00 - 21:00

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    7:30 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов
    8:00 CrossFit Basics Ирина
    CrossFit

    Ирина

         		CrossFit No Barbells Ирина
    CrossFit

    Ирина

         		CrossFit Basics Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit No Barbells Ирина
    CrossFit

    Ирина

         		CrossFit Basics Николай
    CrossFit

    Николай
    9:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		Crossfit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		Crossfit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов
    10:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай
    11:00 CrossFit Gymnastics Мария
    CrossFit

    Мария
    11:30 CrossFit Metcon Николай
    CrossFit

    Николай
    12:00 CrossFit Advanced Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     Stretching Мария Зайцева
    CrossFit

    Мария Зайцева

         		CrossFit No Barbells (outdoor) Ирина
    CrossFit

    Ирина
    12:30 Booty Class Юлия
    CrossFit

    Юлия
    13:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Basics Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

     CrossFit Gymnastics Basics Мария
    CrossFit

    Мария

         		CrossFit Basics Николай
    CrossFit

    Николай
    14:00 CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Basics Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Basics Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

     CrossFit Gymnastis KIDS(4-7) NEW! Вадим
    CrossFit

    Вадим

         		Body Building NEW! Николай
    CrossFit

    Николай
    15:00 CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

     Weightlifting Аркадий Борисович
    CrossFit

    Аркадий Борисович

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай
    16:00 Crossfit Metcon Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов
    17:00 Crossfit Basics Николай
    CrossFit

    Николай

         		Crossfit Basics Николай
    CrossFit

    Николай
    17:30 CrossFit Metcon Юлия
    CrossFit

    Юлия
    18:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай
    18:30 CrossFit Basics Лидия
    CrossFit

    Лидия

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Basics Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Basics Лидия
    CrossFit

    Лидия
    19:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

     Weightlifting Аркадий Борисович
    CrossFit

    Аркадий Борисович

         		MOBILITY NEW!!! Артур
    CrossFit

    Артур

     Booty class Юлия
    CrossFit

    Юлия

     CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

     CrossFit Gymnastics Мария
    CrossFit

    Мария

         		CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

     CrossFit Gymnastics Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     Weightlifting Аркадий Борисович
    CrossFit

    Аркадий Борисович

         		CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим
    19:30 CrossFit Basics Лидия
    CrossFit

    Лидия

         		CrossFit Advanced Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Basics Роман
    CrossFit

    Роман

    		CrossFit Basics Николай
    CrossFit

    Николай
    20:00 CrossFit Роман
    CrossFit

    Роман

    		CrossFit Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Артур
    CrossFit

    Артур

         		CrossFit Advanced Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     CrossFit Юлия
    CrossFit

    Юлия

         		CrossFit Лидия
    CrossFit

    Лидия
    20:30 CrossFit Basics Лидия
    CrossFit

    Лидия

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Назим
    CrossFit

    Назим

         		CrossFit Basics Роман
    CrossFit

    Роман

    		CrossFit Basics Николай
    CrossFit

    Николай
    21:00 CrossFit Роман
    CrossFit

    Роман

    		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Артур
    CrossFit

    Артур

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Лидия
    CrossFit

    Лидия
    * — занятие по предварительной записи

    Лимитированные абонементы

    Базовый абонемент

    6 ЗАНЯТИЙ

    6 350 ₽

    Срок действия 1 месяц КУПИТЬ

    Базовый абонемент

    12 ЗАНЯТИЙ

    9 900 ₽

    Срок действия 2 месяца КУПИТЬ

    Базовый абонемент

    20 ЗАНЯТИЙ

    15 400 ₽

    Срок действия 3 месяца КУПИТЬ

    Базовый абонемент

    72 ЗАНЯТИЯ

    51 300 ₽

    Срок действия 6 месяцев КУПИТЬ

    Базовый абонемент

    144 ЗАНЯТИЯ

    87 800 ₽

    Срок действия 12 месяцев КУПИТЬ

    OPEN* абонемент

    OPEN 10 ЗАНЯТИЙ

    5 400 ₽

    Срок действия 1 месяц КУПИТЬ

    OPEN* абонемент

    OPEN 30 ЗАНЯТИЙ

    14 900 ₽

    Срок действия 3 месяца КУПИТЬ

    OPEN* абонемент

    OPEN 60 ЗАНЯТИЙ

    27 900 ₽

    Срок действия 6 месяцев КУПИТЬ

    Безлимитные абонементы

    • Первое занятие 500 ₽
    • Разовое групповое посещение 1 200 ₽
    • Групповое занятие вечером по абонементу OPEN/утро-день 500 ₽
    • Разовое посещение OPEN* 900 ₽
    • Консультация диетолога 500 ₽
    • Индивидуальная программа питания на 1 месяц 8 000 ₽
    Персональные тренировки
     
    Фитнес-тренер
    Персональный тренер
    Мастер-тренер
    Элит-тренер
    1 чел.
    2 000 ₽
    2 500 ₽
    3 000 ₽
    4 000 ₽
    2 чел.
    3 000 ₽
    3 800 ₽
    4 600 ₽
    5 400 ₽
    3 чел.
    3 900 ₽
    4 800 ₽
    5 700 ₽
    6 000 ₽
    Клип-карта
    "10 персональных тренировок"
    18 000 ₽
    22 500 ₽
    27 000 ₽
    36 000 ₽
      Скидки
    • Дети до 16 лет - скидка 30% на любой абонемент. Если родитель член клуба - первому ребёнку скидка 50%, второму 75%.
    • Junior 17-21 год - скидка 25% на любой абонемент.
    • Student (при предъявлении студенческого билета) - скидка 15% на любой абонемент, кроме OPEN*
    • Абонемент Утро-день (до 17:00) - скидка 25%* на любой абонемент.
      Дополнительная заморозка / Продление
    • На 7 дней 500 ₽
    • На 14 дней 900 ₽
    • На 21 день 1 200 ₽
    • На 30 дней 1 500 ₽
    *Абонемент OPEN для самостоятельных тренировок в зале, кроме часов с понедельника по четверг с 19:00 до 21:00

    Партнёры

    Попробуйте кроссфит!
    Первая тренировка 500 руб

    Мы уже в клубе CrossFit 19.05

    Арсений Травников

    Больше всего в клубе мне нравятся тренеры - внимательные и проявляющие участие. К тому же они общительные и веселые, так что на тренировках создаётся отличная атмосфера.

    Екатерина Бадеева

    Вот уже наверное год как каждое утро рабочего дня начинается у меня с тренировки в этом зале и я могу сказать, что это был классный год! Мне нравится ощущение, что я могу то, что не могла вчера. Мне нравится, что я могу безусловно доверять тренерами и мне интересно на тренировках. Мне нравится, что все продумано до мелочей и мне комфортно в этом зале во всем. Мне нравятся люди, которые меня окружают и мотивируют своими успехами, это подстегивает. У каждого свой дзен, у меня это кроссфит 19.05.

    Данила Сыроваров

    Отличный клуб с удобным месторасположением и должным уровнем сервиса. Есть всё необходимое оборудование для проведения персональных тренировок с клиентами, а так же все возможности для полноценной подготовки к собственным соревнованиям. Наличие открытой площадки является приятным плюсом при тренировках в тёплое время года.

    Вопросы о кроссфите

    Кроссфит для девушек? Я стану накачанным как Арни? Я стану мужеподобной?
    Да, кроссфит для девушек, худеньких и полненьких, милых и обаятельных. Все зависит от поставленных целей и задач. Арни-не самый плохой вариант)) Но, то что Вы станете стройнее 100%. Тренеры постараются. В кроссфите не обязательно работать с большими весами. Все тренировки масштабируются.
    Кроссфит это то же самое, что и групповые занятия в фитнес-клубах.
    Это два разных вида занятий. Сходство только в том,что занятие проходит в группе. Одно из самых важных,что на каждой тренировки кроссфит разбирают технику выполнения упражнений и отрабают их с базового уровня, что автоматически исключает травматизм.
    Это опасно?
    Нет, это прекрасно!!!
    Подойдет ли кроссфит, если никогда не занимался?
    Подойдет. В расписании есть занятия CrossFit basic, как раз для новичков. И даже в основной группе CrossFit тренер уделит Вам внимание,опираясь на Ваш уровень подготовки.
    Что важно на первой тренировке?
    Позитивный настрой и внимание к обьяснениям тренера.
    Как часто надо ходить? Когда лучше ходить утро/вечер?
    3-5 раз в неделю. Тренировочный план составлен на 7 дней,что дает возможность ходить каждый день,не перегружая организм. Например: пн, вт, ср, чт, пт - тренируемся, сб и вс с удовольствием отдыхаем. Можно ходить в удобной для Вас время, с учетом рабочего графика и дневного режима.

    Контакты

    +7 (495) 968-05-80
    crossfit19.05@gmail.com
    ул. Лужники 24 стр. 1, сектор В, вход S 25, этаж 2А
    Обратный звонок

    Политика конфиденциальности

    НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ CROSSFIT METCON!

    Тебя ждут бесконечно долгие и объёмные комплексы.
    Все базовые упражнения.
    Отсутствие весов на штанге, компенсируется большим количеством повторений.
    Много гребли, бега, бёрпи и раундов.
    В общем пока сознание будет сопротивляться, дыхательные мышцы будут работать на полную!

    Основные характеристики для входа:
    — ты идеально познал все основные движения группы Basic.
    — для тебя 4й раунд является разогревающим.
    — АМРАПы ты уже закрываешь раньше времени.
    — для тебя бёрпи и отдых — это одно и то-же слово.

    Но самое главное условие — не жаловаться! Пришёл, увидел, офигел и сделал.
    Ты можешь всё. До встречи на CrossFit Metcon!

     

    Закрыть Следующая Новость

    ОТКРЫТИЕ НАШЕГО ВТОРОГО АФФИЛИРОВАНОГО КЛУБА CROSSFIT ZIL

    Адрес: Автозаводская 23 Ас4
    Акватория ЗИЛ

    Приходите!

    Карта едина на два клуба.

    сайт:  crossfitzil.com

    Закрыть Следующая Новость

    ПРИВЕДИ ДРУГА — ПОЛУЧИ СКИДКУ

    Как это работает?

    Как только друг приобретет абонемент, ты получишь скидку 500 рублей на следующий.

    Количество друзей не ограничено! 🙂

     

    Закрыть Следующая Новость