+7 (495) 968-05-80Обратный звонок

Стань сильным, выносливым, уверенным в себе.
Стань лучше в Клубе 19.05

  • Клуб аффилирован CrossFit, Inc.
  • Профессиональное оборудование.
  • Оборудованная площадка для занятий на улице.
  • Персональные тренировки.
  • Консультации диетолога.
  • Кафе здорового питания.
  • Массаж.

Новости

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренировки дня

CROSSFIT

«КОМПЛЕКС

6 раундов, каждые 3м:

 

Не чётные раунды:

3 круга бег

12 прыжков через коробку

 

Чётные раунды:

12 жимовых швунгов с гирями (16/12)

12/8 подтягиваний

3 взятия в сед (70/43)

 

Sc Взятие в сед : 6 повторений

Rx+ : взятия в сед (83/51)

 

 

ЗАКАЧКА

3 раунда:

20с уголок на турнике

30с удержание Арч позиции

1:00 планка

Отдых 90с между»

CROSSFIT BASICS

«ТЯГА СУМО ДО ПОДБОРОДКА

4 раунда, каждые 2м:

5 тяг к подбородку

5 тяг сумо до подбородка

 

 

НА ВРЕМЯ

10 бросков мяча

500-400-300-200-100 / 440-350-260-170-80м : гребли

10 прыжков через греблю

 

Крышка — 15 мин»

CROSSFIT ADVANCED

-5 АМРАП

50 рывков гантели 22/15 кг

25 бёрпи

*** двойные прыжки на скакалке остаток времени

-2:30 мин отдых

-5 АМРАП

50/40 калл гребля

25 перепрыгивание тумбы 75/60 см

***подтягивания остаток времени

-2:30 мин отдых

-5 АМРАП

50 бросков мяча 9/6 кг

25 отжиманий на кольцах/горизонтальных кольцах

***гребля остаток времени

-2:30 мин отдых

-5 АМРАП

50 ситАп

25 толчков гантели с виса 22/15 кг

***бег остаток времени

CROSSFIT

«СТРОГИЕ ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ

6 раундов, каждые 2м15с:

50% от максимума // 5 отжиманий с ногами на коробке

 

*если максимум < 8 повторений

8 раундов, каждые 90с:

3 строгих отжимания (с профицитом)

 

 

6 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ

12 рывков гантели (20/15)

40 двойных прыжков

8 подносов ног

 

Крышка — 9 мин»

CROSSFIT BASICS

«СТРОГИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ

 4 раунда, каждые 2м:

 3-6 строгих подтягиваний // 5-8 подтягиваний с резинкой

 

 2 раунда, каждые 2м:

 15 подтягиваний на кольцах

 

 

 НА ВРЕМЯ

 21-15-9

 Протяжки диска над головой

 Бёрпи

 Приседания с гирей на груди

 Прыжков через коробку

 

 Крышка — 10 мин»

crossfit

КОМАНДНЫЙ КОМПЛЕКС НА 2х

НА ВРЕМЯ

18-15-12-9-6 : синхронные бёрпи

36-30-24-18-12 : становая тяга (80/50)

 

Далее…

 

30-20-10 : синхронные выпады с гирей на груди (24/16)

60-40-20 / 72-48-24 : кал гребли

 

*каждые 2 мин — 1 канат

 

Крышка — 24 мин

crossfit basics

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА ГРУДИ

5 раундов, каждые 2м15с:

8 приседаний СШНГр

 

ЗКМБР 12

10 жимовых швунгов

5/3 подтягиваний // 8 тяг гири сумо до подбородка

3 круга бег

crossfit advanced

1) 5 серий через 2 мин:

4 взятия в сед 75-85%+12 подносов ног+65 двойные прыжки на скакалке (***2:30 лимит на раунд)

 

 

2) 9 серий:

60 сек АМРАП/60 сек отдых:

5 трастер 50/30 кг

5 бёрпи через штангу

***взятия остаток времени

Crossfit

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА СПИНЕ (неделя 2/3)
Каждые 1м45с:
1 подход по 3 повторения @ 85%
2 подхода по 2 повторения @ 90-93%
4 подхода по 1 повторению @ 93-95%

 

НА ВРЕМЯ
25 бросков мяча (9/6)
25 махов гирей (24/16)
25/18 кал гребли
25/18 отжиманий в стойке
25/18 кал гребли
25 махов гирей (24/16)
25 бросков мяча (9/6)

 


Крышка — 12 мин

Crossfit basics

РЫВКОВЫЙ БАЛАНС
5 раундов, каждые 2м:
4 рывковый баланс


2 РАУНДА НА ВРЕМЯ
20 бросков мяча
20/14 кал гребли
20 выпадов с мячом над головой
20 подъёмов корпуса с мячом

 


Крышка — 10 мин

crossfit

РЫВОК С ВИСА В СТОЙКУ
Найти 3 ПМ
На 15 мин

 

3 РАУНДА НА ВРЕМЯ
5/3 выхода на турнике // 7/4 бёрпи с подтягиванием
20 прыжков на коробку (75/60)
100 двойных прыжков

 


Крышка — 11 мин

crossfit basics

БРОСКИ МЯЧА В СТЕНУ
5 раундов:
3 бросков мяча м паузой 2с в приседе
6 бросков мяча без паузы
Отдых 90с между

 

5 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ
6 становых тяг
12 подтягиваний на кольцах
12 мазов гирей
6 бёрпи с прыжком через штангу

 


Крышка — 11 мин

crossfit advanced

1) 5 серий:

3 рывка в сед тчнг+3 рывковый баланс+18 пистолетик

70-80%

 

 

2) АФАП:

8 выходы силой на кольцах+2 выходы силой на турнике

6 выходы силой на кольцах +4 выходы силой на турнике

4 выходы силой на кольцах +6 выходы силой на турнике

2 выходы силой на кольцах +8 выходы силой на турнике

 

 

3) АФАП:

10-8-6-4-2 строгие отжимания в стойке на руках

10-8-6-4-2 киппинг отжимания в стойке на руках деффицит 4

Crossfit

КОМПЛЕКС

 


3 раунда:
7 толчков (40/25)
11/7 подтягиваний

Отдых 2:00

 


5 раундов:
7 бёрпи через штангу
1 канат

Отдых 2:00

 


3 раунда:
7 рывков в сед (40/25)
11 подносов ног


Крышка — 21 мин
*включая время отдыха

Crossfit basics

ТРАСТЕРЫ СО ШТАНГОЙ, ГАНТЕЛЕЙ И ГИРЕЙ
2 раунда:
6 трастеров с гантелей в одной руке
10 прыжков на коробку

Отдых 2:00

 


2 раунда:
6 трастеров с гирей в одной руке
10 прыжков на коробку

Отдых 2:00

 


4 раунда:
6 трастеров со штангой
Отдых 1:00 между
*с увеличением веса

 


3 РАУНДА НА ВРЕМЯ
80 одинарных прыжков
16 зашагиваний на коробку с гантелей
3 захода на стену

 


Крышка — 11 мин

CROSSFIT

«AIR SQUATS & PUSH-UPS

 5 Rounds:

 5 Air Squats, temp (3531)

 5-10 Push-Ups

 Rest 90s Between

 

 

 FOR TIME

 1000/800m Row

 20 Burpees

 30 DB Snatches

 10 Burpee Over Row

 500/450m Row

 

 TC — 11 min»

CROSSFIT BASICS

«ЖИМ ЛЁЖА (неделя 2/2)

6 раундов, каждые 2м:

5 жимов лёжа @ 70-80%

 

 

НА ВРЕМЯ

50/40 кал гребли

12 бёрпи

15 приседаний СШНГр (50/30)

12 бёрпи

10 приседаний СШНГр (60/36)

12 бёрпи

5 приседаний СШНГр (70/43)

50/40 кал гребли

 

Крышка — 12 мин»

  • 25/01
  • 23/01
  • 22/01
  • 21/01
  • 20/01
  • 19/01
  • 18/01

  • 5 преимуществ
    кроссфита

    Интересные
    разнообразные тренировки

  • Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого

  • Полезно
    для здоровья

  • Подходит
    каждому

  • Работа в команде

Что такое эффективный кроссфит

  • Регулярные
    групповые занятия

  • Индивидуальная схема питания

  • Персональные тренировки

  • Расслабление
    и восстановление

  • Повторять 3-5 раз
    в неделю

Что дают занятия

Для мужчин

  • Красивые мышцы
  • Повышение общей и силовой выносливости
  • Жиросжигание
  • Уверенность в себе

Для девушек

  • Идеальные пресс ноги и ягодицы
  • Локальное жиросжигание
  • Повышение жизненного тонуса
  • Хорошее настроение

Для детей

  • Правильная осанка
  • Укрепление мышечного
    корсета
  • Выносливость
  • Постановка техники
    упражнений
  • Обучение работе в команде

Как проходит занятие

  • разминка 5-10 минут

    Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
    систему к тренировке.

  • Отработка техники силовой части 5 минут

    Учимся правильно и безопасно делать
    силовое упражнение дня.

  • Силовая часть 10 минут

    Выполняем силовой комплекс или упражнение

  • Брифинг к комплексу и подготовка оборудования 3-5 минут

    Готовимся к основному комплексу дня.
    Индивидуально настраиваем оборудование.

  • WOD – основной комплекс. 20 минут

    Выполняем тренировку дня

  • Заминка, растяжка 5-10 минут

    Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.

О клубе

CrossFit 19.05 — аффилированный клуб премиум-класса в Большой спортивной арене "Лужники". Клуб оборудован профессиональными тренажерами и снарядами Yousteel.

Клуб расположен в спортивном сердце столицы, с прекрасной системой вентиляции, высокими потолками, усиленным полом и уютным дизайном.

  • Несколько зон кроссфита с высокими канатами и кольцами площадью более 1000м2.
  • Оборудованная универсальная зона гимнастики и единоборств площадью более 150м2.
  • Зал для детских групповых занятий и растяжки площадью 50м2.
  • Просторные раздевалки с раздельными душевыми кабинками площадью более 100м2 каждая

В клубе находится кафе, где Вы можете вкусно и полезно поесть или выпить спортивный коктейль. Массаж позволит расслабиться и лучше восстановиться после тяжелого дня.

Зал кроссфит

  • 1000м2
  • 4 функциональные рамы
  • канаты, кольца (5.5 м)
  • кардиозона
  • зона бодибилдинга и фитнеса

Зал гимнастики и единоборств

  • отдельный гимнастический турник
  • гимнастические кольца с канатами
  • татами
  • ринг
  • мягкие стены
  • груши

Уличная площадка

  • Супероборудованная уникальная уличная площадка с крышей

Тренировки клуба

CrossFit
  • Развитие всех основных физических качеств
  • Формирование красивого тела
  • Применим в жизни
CrossFit Gymnastics
  • Обучение и отработка элементов спортивной гимнастики
  • Укрепление всех групп мышц, особенно на мышцы стабилизаторы кора
  • Улучшение вестибулярного аппарата, координации, точности движений
Crossfit Weightlifting
  • Обучение и отработка техники движений со штангой
  • Развитие гибкости
  • Улучшение силовой выносливости
Stretching
  • Улучшение осанки
  • Поддержание гибкости мышц, связок и суставов
  • Развитие координации
Crossfit Kids
  • Улучшение общего физического развития
  • Развитие координации движений, внимания, соответственно дисциплины
  • Обучение элементарным движениям

Уникальность CrossFit 19.05

Площадка для занятий
на улице

Зона боевых искусств

Программа массажа

Кафе

Парковка

Программы от новичков
до профессионалов

Удобное расположение

У нас как дома

CrossFit 19.05 — клуб, члены которого заботятся о своем здоровье.

Развитие для каждого

Занимайтесь в команде или с персональным тренером.
Мы формируем программы для каждого на основе вашей физической подготовки. Нагрузка будет возрастать индивидуально с учетом вашего прогресса.

Релакс

После занятий можно расслабиться на массаже. В нашем кафе готовят только полезные и вкусные блюда.

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренеры в CrossFit19.05

Аввакумов Виталий

Спецификация
Элит-тренер
  • CrossFit
  • Cиловое многоборье;
  • Функциональный тренинг;
  • Работа с детьми, беременными;
  • Знание английского языка.
Образование
  • Военная академия;
  • Институт физической культуры и спорта;
  • СrossFit Level 2 Trainer.
Достижения
  • МС по силовому троеборью.
ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
  • 11 лет
записаться

Аввакумова Ирина

Спецификация
  • Функциональный тренинг;
  • Работа с детьми.
Образование
  • Институт физической культуры и спорта;
  • CrossFit Level 1 Trainer.
Достижения
  • МС по лыжным гонкам;
ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
  • 21 год
записаться

Чакрян Аркадий

Спецификация
Мастер-тренер
  • Тяжелая атлетика;
  • CrossFit Weightlifting;
  • BodyBuilding.
Образование
  • Институт физической культуры и спорта;
Достижения
  • МС СССР по тяжелой атлетике;
  • Чемпион московской области 2017г. по бодибилдингу в абсолютной категории среди мастеров 50+.
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • более 20 лет
    записаться

    Филиппова Мария

    Спецификация
    Мастер-тренер
    • CrossFit Gymnasics;
    Образование
    • Высшее;
    • СrossFit Level 1 Trainer;
    • Сертифицированный тренер тренажерного зала 2 уровня
    Достижения
    • КМС по тяжелой атлетике;
    • КМС по легкой атлетике;
    • Золотой призёр Чемпион Международного Турнира по Кроссфит Siberian Showdown 2015;
    • Чемпион CrossFit Poison Contagion 2016 Республика Беларусь;
    • 2-х кратный серебрянный и 8-ми кратный бронзовый призер соревнований по Кроссфит.
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 12 лет
    записаться

    Маслов Алексей

    Спецификация
    Персональный тренер
    • CrossFit;
    • Функциональный тренинг.
    Образование
    • Высшее;
    • СrossFit Level 1 Trainer.
    Достижения
    • КМС по жиму лежа;
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 3 года
    записаться

    Баранов Алексей

    Спецификация
    Мастер-тренер
    • CrossFit Advanced.
    Образование
    • Институт физической культуры и спорта (магистр);
    • Специалист в области рекреации и фитнесса;
    • СrossFit Level 1 Trainer.
    Достижения
    • 4 место "Летний кубок гераклиона 2014";
    • 5 место "Зимни кубок гераклиона 2015";
    • 2 место в командном зачете "Большой летний кубок на призы Гераклиона";
    • 5 место "Зимний кубок Гераклиона 2016";
    • 2 место в 4 этапе фит-лиги 2015;
    • 3 место в 3 этапе фит-лиги 2015;
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 8 лет
    записаться

    Фадеев Александр

    Спецификация
    Фитнес-тренер
    • CrossFit;
    • CrossFit Basic;
    • Работа с детьми и подростками;
    • Знание английского языка.
    Образование
    • Неполное высшее (2 курс РЭУ им. Плеханова ФБ Капитаны);
    • CrossFit Level 1 Trainer;
    • Удостоверение вожатого («Педагогическое мастерство Вожатый»).
    Достижения
    • Неоднократный призер соревнований по функциональному многоборью;
    • Призер России по мотокроссу.
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 2 года
    записаться

    Смирнов Илья

    Спецификация
    Фитнес-тренер
    • СrossFit;
    • СrossFit Basic.
    Образование
    • Высшее;
    • CrossFit Level 1 Trainer.
    Достижения
    • III спортивный разряд по волейболу
    ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ
    • 2 года
    записаться

    Персональные тренировки

    В нашем клубе для всех желающих есть возможность персональных занятий по различным направлениям: фитнес, функциональный тренинг, TRX и др. На основе ваших целей тренер составит тренировочную программу, а диетолог - программу питания.

    записаться

    РАСПИСАНИЕ Тренировок

    Мы открыты по будням 7:00 - 23:00 | По выходным 9:00 - 21:00

    Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
    7:30 CrossFit Виталий
    CrossFit

    Виталий

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов
    8:00 CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Виталий
    CrossFit

    Виталий

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit No Basics Виталий
    CrossFit

    Виталий

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр
    9:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Виталий
    CrossFit

    Виталий

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Виталий
    CrossFit

    Виталий

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр
    10:00 CrossFit Виталий
    CrossFit

    Виталий

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Виталий
    CrossFit

    Виталий

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Виталий
    CrossFit

    Виталий

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай
    11:00 CrossFit Gymnastics Мария
    CrossFit

    Мария
    12:00 CrossFit Advanced Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Kids Анна
    CrossFit

    Анна

     CrossFit No Barbells Ирина
    CrossFit

    Ирина
    13:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Basics Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Ильнар
    CrossFit

    Ильнар

     CrossFit Gymnastics Мария
    CrossFit

    Мария

         		CrossFit Kids Анна
    CrossFit

    Анна

     CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

     Muai-Thai Руслан
    CrossFit

    Руслан
    14:00 CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов
    15:00 CrossFit Ильнар
    CrossFit

    Ильнар

     Weightlifting Аркадий Борисович
    CrossFit

    Аркадий Борисович

         		CrossFit Basics Николай
    CrossFit

    Николай
    16:00
    17:30 CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр
    18:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Ильнар
    CrossFit

    Ильнар

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Ильнар
    CrossFit

    Ильнар

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов
    18:30 CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Илья
    CrossFit

    Илья

         		CrossFit Basics Илья
    CrossFit

    Илья

         		CrossFit Basics Илья
    CrossFit

    Илья

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр
    19:00 CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

     Mobility Алёна
    CrossFit

    Алёна

         		Weightlifting Аркадий Борисович
    CrossFit

    Аркадий Борисович

     CrossFit Ильнар
    CrossFit

    Ильнар

         		CrossFit Gymnastics Мария
    CrossFit

    Мария

     CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Gymnastics Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     Weightlifting Аркадий Борисович
    CrossFit

    Аркадий Борисович

     CrossFit Ильнар
    CrossFit

    Ильнар

         		CrossFit Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов
    19:30 CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Advanced Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

     CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Илья
    CrossFit

    Илья

         		CrossFit Basics Илья
    CrossFit

    Илья

         		CrossFit Basics Илья
    CrossFit

    Илья
    20:00 CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Виталий
    CrossFit

    Виталий

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Виталий
    CrossFit

    Виталий

     CrossFit Advanced Алексей Баранов
    CrossFit

    Алексей Баранов

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр
    20:30 CrossFit Basics Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Basics Алексей Маслов
    CrossFit

    Алексей Маслов

         		CrossFit Basics Илья
    CrossFit

    Илья

         		CrossFit Basics Илья
    CrossFit

    Илья

         		CrossFit Basics Илья
    CrossFit

    Илья
    21:00 CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр

         		CrossFit Николай
    CrossFit

    Николай

         		CrossFit Александр
    CrossFit

    Александр
    * — занятие по предварительной записи

    Лимитированные абонементы

    Базовый абонемент

    6 ЗАНЯТИЙ

    5 700 ₽

    Срок действия 1 месяц 950 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Базовый абонемент

    10 ЗАНЯТИЙ

    7 600 ₽

    Срок действия 2 месяца 760 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Базовый абонемент

    12 ЗАНЯТИЙ

    7 900 ₽

    Срок действия 2 месяца 660 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Базовый абонемент

    20 ЗАНЯТИЙ

    12 400 ₽

    Срок действия 3 месяца 620 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Базовый абонемент

    72 ЗАНЯТИЯ

    43 200 ₽

    Срок действия 6 месяцев 600 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Базовый абонемент

    144 ЗАНЯТИЯ

    72 000 ₽

    Срок действия 1 год 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    OPEN* абонемент

    OPEN 10 ЗАНЯТИЙ

    5 000 ₽

    Срок действия 1 месяц 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    OPEN* абонемент

    OPEN 30 ЗАНЯТИЙ

    13 800 ₽

    Срок действия 3 месяца 460 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    OPEN* абонемент

    OPEN 60 ЗАНЯТИЙ

    25 800 ₽

    Срок действия 6 месяцев 430 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

    Безлимитные абонементы

    • 1 мес.

      8 900 ₽

    • 3 мес.

      23 900 ₽

      Заморозка 7 дней
    • 6 мес.

      44 400 ₽

      Заморозка 14 дней
    • 12 мес.

      76 800 ₽

      Заморозка 21 день
    • 1 мес.

      Часы OPEN

      6 900 ₽

    • 3 мес.

      Часы OPEN

      18 600 ₽

      Заморозка 7 дней
    • 6 мес.

      Часы OPEN

      33 400 ₽

      Заморозка 14 дней
    • 12 мес.

      Часы OPEN

      58 800 ₽

      Заморозка 21 день
    • Первое занятие 500 ₽
    • Разовое групповое посещение 1 200 ₽
    • Разовое посещение OPEN* 900 ₽
    • Консультация диетолога бесплатно
    • Индивидуальная программа питания на 1 месяц 5 000 ₽
    Персональные тренировки
     
    Фитнес-тренер
    Персональный тренер
    Мастер-тренер
    Элит-тренер
    1 чел.
    2 000 ₽
    2 500 ₽
    3 000 ₽
    4 000 ₽
    2 чел.
    3 000 ₽
    3 800 ₽
    4 600 ₽
    5 400 ₽
    3 чел.
    3 900 ₽
    4 800 ₽
    5 700 ₽
    6 000 ₽
    Клип-карта
    "10 персональных тренировок"
    18 000 ₽
    22 500 ₽
    27 000 ₽
    36 000 ₽
      Скидки
    • Дети до 16 лет - скидка 30% на любой абонемент. Если родитель член клуба - первому ребёнку скидка 50%, второму 75%.
    • Junior 17-21 год - скидка 25% на любой абонемент.
    • Student (при предъявлении студенческого билета) - скидка 15% на любой абонемент, кроме OPEN*
    • Абонемент Утро-день (до 17:00) - скидка 25%* на любой абонемент.
      Дополнительная заморозка / Продление
    • На 7 дней 500 ₽
    • На 14 дней 900 ₽
    • На 21 день 1 200 ₽
    • На 30 дней 1 500 ₽
    *Абонемент OPEN для самостоятельных тренировок в зале, кроме часов с понедельника по четверг с 19:00 до 21:00

    Партнёры

    Попробуйте кроссфит!
    Первая тренировка 500 руб

    Мы уже в клубе CrossFit 19.05

    Арсений Травников

    Больше всего в клубе мне нравятся тренеры - внимательные и проявляющие участие. К тому же они общительные и веселые, так что на тренировках создаётся отличная атмосфера.

    Екатерина Бадеева

    Вот уже наверное год как каждое утро рабочего дня начинается у меня с тренировки в этом зале и я могу сказать, что это был классный год! Мне нравится ощущение, что я могу то, что не могла вчера. Мне нравится, что я могу безусловно доверять тренерами и мне интересно на тренировках. Мне нравится, что все продумано до мелочей и мне комфортно в этом зале во всем. Мне нравятся люди, которые меня окружают и мотивируют своими успехами, это подстегивает. У каждого свой дзен, у меня это кроссфит 19.05.

    Данила Сыроваров

    Отличный клуб с удобным месторасположением и должным уровнем сервиса. Есть всё необходимое оборудование для проведения персональных тренировок с клиентами, а так же все возможности для полноценной подготовки к собственным соревнованиям. Наличие открытой площадки является приятным плюсом при тренировках в тёплое время года.

    Вопросы о кроссфите

    Кроссфит для девушек? Я стану накачанным как Арни? Я стану мужеподобной?
    Да, кроссфит для девушек, худеньких и полненьких, милых и обаятельных. Все зависит от поставленных целей и задач. Арни-не самый плохой вариант)) Но, то что Вы станете стройнее 100%. Тренеры постараются. В кроссфите не обязательно работать с большими весами. Все тренировки масштабируются.
    Кроссфит это то же самое, что и групповые занятия в фитнес-клубах.
    Это два разных вида занятий. Сходство только в том,что занятие проходит в группе. Одно из самых важных,что на каждой тренировки кроссфит разбирают технику выполнения упражнений и отрабают их с базового уровня, что автоматически исключает травматизм.
    Это опасно?
    Нет, это прекрасно!!!
    Подойдет ли кроссфит, если никогда не занимался?
    Подойдет. В расписании есть занятия CrossFit basic, как раз для новичков. И даже в основной группе CrossFit тренер уделит Вам внимание,опираясь на Ваш уровень подготовки.
    Что важно на первой тренировке?
    Позитивный настрой и внимание к обьяснениям тренера.
    Как часто надо ходить? Когда лучше ходить утро/вечер?
    3-5 раз в неделю. Тренировочный план составлен на 7 дней,что дает возможность ходить каждый день,не перегружая организм. Например: пн, вт, ср, чт, пт - тренируемся, сб и вс с удовольствием отдыхаем. Можно ходить в удобной для Вас время, с учетом рабочего графика и дневного режима.

    Контакты

    +7 (495) 968-05-80
    crossfit19.05@gmail.com
    ул. Лужники 24 стр. 1, сектор В, вход S 25, этаж 2А
    Обратный звонок

    ПРИВЕДИ ДРУГА — ПОЛУЧИ СКИДКУ

    Как это работает?

    Как только друг приобретет абонемент, ты получишь скидку 500 рублей на следующий.

    Количество друзей не ограничено! 🙂

     

    Закрыть Следующая Новость

    ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДАРОК

    *при покупке абонемента в день посещения.

    Как к нам попасть? Очень просто!

    Предварительная запись НЕ ТРЕБУЕТСЯ!

    Ждём тебя в нашем зале!

    По всем вопросам звони или пиши по номеру: +7 (903) 968-05-80

    Закрыть Следующая Новость

    Массаж в CrossFit 19.05

    Горячие цены на первоклассный массаж сегодня и всегда!

    Авторские методики, индивидуальный подход, гарантия качества и абсолютное удовольствие!

    Спешите записаться — ваше тело скажет СПАСИБО!

    Телефоны для записи:

    Закрыть