Стань сильным, выносливым, уверенным в себе.
Стань лучше в Клубе 19.05

Клуб аффилирован CrossFit, Inc.
Профессиональное оборудование.
Оборудованная площадка для занятий на улице.
Персональные тренировки.
Консультации диетолога.
Кафе здорового питания.
Массаж.

Новости

ПРИВЕДИ ДРУГА — ПОЛУЧИ СКИДКУ 21.01.21
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА В ПОДАРОК 21.01.21
Массаж в CrossFit 19.05 21.01.21

Тренировки дня

Crossfit basics

ЖИМОВОЙ ШВУНГ
6 раундов, каждые 2 мин:
5 жимовых швунгов

3 РАУНДА НА ВРЕМЯ
20 бросков мяча
20/15 кал гребли
20 подъёмов корпуса

Крышка — 13 мин

Crossfit

КОМАНДНЫЙ КОМПЛЕКС НА 2
2 РАУНДА НА ВРЕМЯ
40/28 подтягиваний // 50 махов гирей
50 жимов гантелей лёжа (20/10)
30 подносов ног к турнику
50 трастеров гантелей (20/10)

1-й Р : 20 дьявольских жимов (20/10)
2-й Р : 20 синхронных дьявольских жимов, одной рукой (20/10)

Крышка — 27 мин

Rx+ : гантель (22,5/15)

crossfit basics

ВЗЯТИЕ С ВИСА В СТОЙКУ
5 раундов, каждые 2 мин:
5 взятий с виса в стойку

4 РАУНДА НА ВРЕМЯ
100 прыжков на скакалке //ул. 2 круга бег
12 рывков гантели
14 приседаний с гирей на груди

Крышка — 11 мин

crossfit

НА ВРЕМЯ
1-2-3-4 : раундов «Мачо Мэн»
15/10 отжиманий в стойке // 7 проходок с отжиманием
15 бёрпи

Крышка — 25 мин

1 раунд «Мачо Мэн»
3 взятия в стойку
3 приседания СШНГр
3 толчка

Штанга — 40/25 кг

Rx+ : штанга (50/30) ; бёрпи через штангу

crossfit advanced

1) 5 серий:
3 рывок в сед с паузой+0 рывков в сед
2+1
1+2
0+3
0+2

2) АФАП
20 подтягиваний до груди
20 запрыгиваний на тумбу 50 см
2х
10 подтягиваний
10 запрыгиваний на тумбу 60/50 см
4х
5 выходов силой на турнике
5 запрыгиваний на тумбу 75/60 см

3) 3х60 сек
удержание слэмбола 50/30 кг

crossfit basics

БЁРПИ И ПРЫЖКИ НА КОРОБКУ
Техника и практика
На 15 мин

КАЖДУЮ МИНУТУ, РАЗ В МИНУТУ х 20
1) 10 зашагиваний на коробку, с гантелей
2) 50 прыжков на скакалке // 20 двойных
3) 12 приседаний официанта
4) 6 бёрпи на коробку
5) Отдых

crossfit

СТАНОВАЯ ТЯГА
6 раундов, каждые 2 мин:
4 становых, темп (41х1) @ 60-65%

ЗКМБР 14
22/17 кал гребли
2 подъёма по канату

Rx+ : 18/13 кал Байк

Crossfit basics

ПРИСЕДАНИЯ СО ШТАНГОЙ НА СПИНЕ
5 раундов, каждые 2 мин:
4 приседания СШНС, темп (41х1)

НА ВРЕМЯ
25/18 кал гребли
21 мах гирей
18 прыжков на коробку
15 бёрпи

Отдых 2:00

15 бёрпи
18 прыжков на коробку
21 мах гирей
25/18 кал гребли

Крышка — 14 мин

Crossfit

РЫВОК С ВИСА В СТОЙКУ
5 раундов, каждые 2м15с:
5 рывков с виса в стойку

3 РАУНДА НА ВРЕМЯ
21 бросок мяча (9/6)
22 подъёма корпуса на ГХД // на полу, с мячом
20 взятие с виса и толчок гантели (20/15)

Крышка — 13 мин

crossfit advanced

1) 1-1-1-1-1
1 приседание со штангой на груди+1 приседание со штангой на спине

2) АФАП
10 выходов силой на кольцах
15 высокий мах на кольцах
20 отжиманий на кольцах с супинацией
25 подносов ног
30 складка
35 ситАп
40 сек планка

3) 12х10 сек/60 сек
ассаулт (90-93%)

Crossfit basics

«КИППИНГ ПОДТЯГИВАНИЯ

Техника и практика

На 16 мин

4 РАУНДА НА ВРЕМЯ

10 жимовых швунгов гантелями

5 бёрпи

1 круг бега

5 бёрпи

20 воздушных приседаний

Крышка — 11 мин»

Crossfit

«ВЫХОДЫ НА ТУРНИКЕ (неделя 1/3)

Техника и практика

На 18 мин

3 РАУНДА НА ВРЕМЯ

10 бёрпи с прыжком на коробку

10 приседаний с гирей на груди (32/24)

15 русских махов гирей (32/24)

Крышка — 9 мин

Rx+ : гиря (40/28)»

crossfit basics

СТАНОВАЯ ТЯГА
6 раундов, каждые 1м30с:
5 становых тяг

4 РАУНДА НА ВРЕМЯ
15 махов гирей
15 прыжков на коробку
1 подъём по канату // 3 с пола

Крышка — 11 мин

crossfit

ТОЛЧКОВЫЙ ШВУНГ
5 раундов, каждые 2 мин:
5 толчковых швунгов, с паузой 2-с в приёме @ 50-60%

5 РАУНДОВ НА ВРЕМЯ
50 двойных прыжков
10 зашагиваний на коробку с гантелей (20/15)
1 круг бега
5 выходов на турнике // 1 подъём по канату // 10 подносов ног

Крышка — 15 мин

crossfit basics

ТОЛЧКОВЫЙ ШВУНГ
Каждые 1м30с:
7-7-5-5-3-3-1 повт.
*повышая вес

КОМПЛЕКС
ЗКМБР 6
11 бросков мяча
22 запрыгивания на диск

Отдых 2:00

ЗКМБР 4
600/500-м гребли
Максимум бёрпи до конца времени

crossfit

КОМАНДНЫЙ КОМПЛЕКС НА 2
ЗКМБР 5 х 4 РАУНДА

31 взятие с виса в стойку (40/25)
31 прыжок через коробку
31 приседания СШНГр (40/25)

Максимум бёрпи* до конца времени
Отдых 2:00 между

*одновременно (не синхронно)

Rx+ : штанга (50/30) ; коробка (75/60)

crossfit advanced

1) 5 серий:
3 толчковая тяга с подрывом+2 взятие в сед+1 толчок в ножницы
2-3- 1
1-3- 2
1-2- 3
2 -3-3
60-80%

2) 15 АМРАП:
16 перепрыгиваний тумбы 60/50 см
16 бросков мяча 9/6 кг
16 бёрпи
16 рывков гантели
**до 3ей мин делать отжимания в стойке на руках
***каждый раунд менять последовательность

5 преимуществ
кроссфита

Интересные
разнообразные тренировки
Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого
Полезно
для здоровья
Подходит
каждому
Работа в команде

Что такое эффективный кроссфит

Регулярные
групповые занятия
Индивидуальная схема питания
Персональные тренировки
Расслабление
и восстановление
Повторять 3-5 раз
в неделю

Что дают занятия

Для мужчин

Красивые мышцы
Повышение общей и силовой выносливости
Жиросжигание
Уверенность в себе

Для девушек

Идеальные пресс ноги и ягодицы
Локальное жиросжигание
Повышение жизненного тонуса
Хорошее настроение

Для детей

Правильная осанка
Укрепление мышечного
корсета
Выносливость
Постановка техники
упражнений
Обучение работе в команде

Как проходит занятие

разминка 5-10 минут

Готовим мышцы и сердечно-сосудистую
систему к тренировке.
Отработка техники силовой части 5 минут

Учимся правильно и безопасно делать
силовое упражнение дня.
Силовая часть 10 минут

Выполняем силовой комплекс или упражнение
Брифинг к комплексу и подготовка оборудования 3-5 минут

Готовимся к основному комплексу дня.
Индивидуально настраиваем оборудование.
WOD – основной комплекс. 20 минут

Выполняем тренировку дня
Заминка, растяжка 5-10 минут

Убираем оборудование. Делаем заминку для правильного эффекта, растягиваемся (выполняем упражнение на гибкость), чтобы быстрее восстановиться после занятия.

О клубе

CrossFit 19.05 — аффилированный клуб премиум-класса в Большой спортивной арене "Лужники". Клуб оборудован профессиональными тренажерами и снарядами Yousteel.

Клуб расположен в спортивном сердце столицы, с прекрасной системой вентиляции, высокими потолками, усиленным полом и уютным дизайном.

Несколько зон кроссфита с высокими канатами и кольцами площадью более 1000м².
Оборудованная универсальная зона гимнастики и единоборств площадью более 150м².
Зал для детских групповых занятий и растяжки площадью 50м².
Просторные раздевалки с раздельными душевыми кабинками площадью более 100м² каждая

В клубе находится кафе, где Вы можете вкусно и полезно поесть или выпить спортивный коктейль. Массаж позволит расслабиться и лучше восстановиться после тяжелого дня.

Зал кроссфит

1000м²
4 функциональные рамы
канаты, кольца (5.5 м)
кардиозона
зона бодибилдинга и фитнеса

Зал гимнастики и единоборств

отдельный гимнастический турник
гимнастические кольца с канатами
татами
ринг
мягкие стены
груши

Уличная площадка

Супероборудованная уникальная уличная площадка с крышей

Тренировки клуба

CrossFit

Развитие всех основных физических качеств
Формирование красивого тела
Применим в жизни

CrossFit Gymnastics

Обучение и отработка элементов спортивной гимнастики
Укрепление всех групп мышц, особенно на мышцы стабилизаторы кора
Улучшение вестибулярного аппарата, координации, точности движений

Crossfit Weightlifting

Обучение и отработка техники движений со штангой
Развитие гибкости
Улучшение силовой выносливости

Stretching

Улучшение осанки
Поддержание гибкости мышц, связок и суставов
Развитие координации

Crossfit Kids

Улучшение общего физического развития
Развитие координации движений, внимания, соответственно дисциплины
Обучение элементарным движениям

Уникальность CrossFit 19.05

Площадка для занятий
на улице

Зона боевых искусств

Программа массажа

Кафе

Парковка

Программы от новичков
до профессионалов

Удобное расположение

У нас как дома

CrossFit 19.05 — клуб, члены которого заботятся о своем здоровье.

Развитие для каждого

Занимайтесь в команде или с персональным тренером.
Мы формируем программы для каждого на основе вашей физической подготовки. Нагрузка будет возрастать индивидуально с учетом вашего прогресса.

Релакс

После занятий можно расслабиться на массаже. В нашем кафе готовят только полезные и вкусные блюда.

Тренеры в CrossFit19.05

Аввакумов Виталий

Спецификация

Элит-тренер

CrossFit
Cиловое многоборье;
Функциональный тренинг;
Работа с детьми, беременными;
Знание английского языка.

Образование

Военная академия;
Институт физической культуры и спорта;
СrossFit Level 2 Trainer.

Достижения

МС по силовому троеборью.

ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ

11 лет

записаться

Аввакумова Ирина

Спецификация

Функциональный тренинг;
Работа с детьми.

Образование

Институт физической культуры и спорта;
CrossFit Level 1 Trainer.

Достижения

МС по лыжным гонкам;

ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ

21 год

записаться

Чакрян Аркадий

Спецификация

Мастер-тренер

Тяжелая атлетика;
CrossFit Weightlifting;
BodyBuilding.

Образование

Институт физической культуры и спорта;

Достижения

МС СССР по тяжелой атлетике;

Чемпион московской области 2017г. по бодибилдингу в абсолютной категории среди мастеров 50+.

ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ

более 20 лет

записаться

Филиппова Мария

Спецификация

Мастер-тренер

CrossFit Gymnasics;

Образование

Высшее;
СrossFit Level 1 Trainer;
Сертифицированный тренер тренажерного зала 2 уровня

Достижения

КМС по тяжелой атлетике;
КМС по легкой атлетике;
Золотой призёр Чемпион Международного Турнира по Кроссфит Siberian Showdown 2015;
Чемпион CrossFit Poison Contagion 2016 Республика Беларусь;
2-х кратный серебрянный и 8-ми кратный бронзовый призер соревнований по Кроссфит.

ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ

12 лет

записаться

Маслов Алексей

Спецификация

Персональный тренер

CrossFit;
Функциональный тренинг.

Образование

Высшее;
СrossFit Level 1 Trainer.

Достижения

КМС по жиму лежа;

ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ

3 года

записаться

Баранов Алексей

Спецификация

Мастер-тренер

CrossFit Advanced.

Образование

Институт физической культуры и спорта (магистр);
Специалист в области рекреации и фитнесса;
СrossFit Level 1 Trainer.

Достижения

4 место "Летний кубок гераклиона 2014";
5 место "Зимни кубок гераклиона 2015";
2 место в командном зачете "Большой летний кубок на призы Гераклиона";
5 место "Зимний кубок Гераклиона 2016";
2 место в 4 этапе фит-лиги 2015;
3 место в 3 этапе фит-лиги 2015;

ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ

8 лет

записаться

Фадеев Александр

Спецификация

Фитнес-тренер

CrossFit;
CrossFit Basic;
Работа с детьми и подростками;
Знание английского языка.

Образование

Неполное высшее (2 курс РЭУ им. Плеханова ФБ Капитаны);
CrossFit Level 1 Trainer;
Удостоверение вожатого («Педагогическое мастерство Вожатый»).

Достижения

Неоднократный призер соревнований по функциональному многоборью;
Призер России по мотокроссу.

ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ

2 года

записаться

Смирнов Илья

Спецификация

Фитнес-тренер

СrossFit;
СrossFit Basic.

Образование

Высшее;
CrossFit Level 1 Trainer.

Достижения

III спортивный разряд по волейболу

ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ

2 года

записаться

Персональные тренировки

В нашем клубе для всех желающих есть возможность персональных занятий по различным направлениям: фитнес, функциональный тренинг, TRX и др. На основе ваших целей тренер составит тренировочную программу, а диетолог - программу питания.

записаться

РАСПИСАНИЕ Тренировок

Мы открыты по будням 7:00 - 23:00 | По выходным 9:00 - 21:00

	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
7:30	CrossFit Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов
8:00	CrossFit Basics Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit No Barbells Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия	CrossFit No Barbells Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия
8:30
9:00	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов
10:00	CrossFit Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов
11:00						CrossFit Gymnastics Мария CrossFit Мария
11:30
12:00						CrossFit Advanced Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов Stretching Дарья CrossFit Дарья	CrossFit No Barbells Юлия CrossFit Юлия
12:30
13:00	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Basics Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Basics Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Ильнар CrossFit Ильнар CrossFit Gymnastics Basics Мария CrossFit Мария	Muay-Thai Руслан CrossFit Руслан CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов
14:00	CrossFit Basics Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия	CrossFit KIDS (3-6)* Анна CrossFit Анна CrossFit Basics Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	BOOTY CLASS Юлия CrossFit Юлия
15:00						Weightlifting Аркадий Борисович CrossFit Аркадий Борисович CrossFit TEENS (7-12)* Анна CrossFit Анна CrossFit Ильнар CrossFit Ильнар	CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия
16:00
17:00
17:30						CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия
18:00	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Ильнар CrossFit Ильнар	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Ильнар CrossFit Ильнар	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов
18:30	CrossFit Basics Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Basics Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Basics Назим CrossFit Назим	CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Basics Назим CrossFit Назим	CrossFit Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Юлия CrossFit Юлия
19:00	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	Weightlifting Аркадий Борисович CrossFit Аркадий Борисович BOOTY CLASS Юлия CrossFit Юлия CrossFit Ильнар CrossFit Ильнар	CrossFit Gymnastics Мария CrossFit Мария CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Gymnastics Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов Weightlifting Аркадий Борисович CrossFit Аркадий Борисович CrossFit Ильнар CrossFit Ильнар	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов
19:30	CrossFit Basics Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	Crossfit Advanced Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов CrossFit Basics Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Basics Назим CrossFit Назим	CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Basics Назим CrossFit Назим
20:00	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Назим CrossFit Назим	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов Stretching Дарья CrossFit Дарья	CrossFit Назим CrossFit Назим CrossFit Advanced Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Юлия CrossFit Юлия
20:30	CrossFit Basics Алексей Баранов CrossFit Алексей Баранов	CrossFit Basics Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Basics Назим CrossFit Назим	CrossFit Basics Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Basics Назим CrossFit Назим
21:00	CrossFit Назим CrossFit Назим	CrossFit Юлия CrossFit Юлия	CrossFit Алексей Маслов CrossFit Алексей Маслов	CrossFit Назим CrossFit Назим	CrossFit Юлия CrossFit Юлия

* — занятие по предварительной записи

Лимитированные абонементы

Базовый абонемент

6 ЗАНЯТИЙ

5 700 ₽

Срок действия 1 месяц 950 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

10 ЗАНЯТИЙ

7 600 ₽

Срок действия 2 месяца 760 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

12 ЗАНЯТИЙ

7 900 ₽

Срок действия 2 месяца 660 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

20 ЗАНЯТИЙ

12 400 ₽

Срок действия 3 месяца 620 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

72 ЗАНЯТИЯ

43 200 ₽

Срок действия 6 месяцев 600 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Базовый абонемент

144 ЗАНЯТИЯ

72 000 ₽

Срок действия 1 год 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 10 ЗАНЯТИЙ

5 000 ₽

Срок действия 1 месяц 500 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 30 ЗАНЯТИЙ

13 800 ₽

Срок действия 3 месяца 460 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

OPEN* абонемент

OPEN 60 ЗАНЯТИЙ

25 800 ₽

Срок действия 6 месяцев 430 ₽ / 1 ЗАНЯТИЕ

Безлимитные абонементы

1 мес.
8 900 ₽
3 мес.
23 900 ₽
Заморозка 7 дней
6 мес.
44 400 ₽
Заморозка 14 дней
12 мес.
76 800 ₽
Заморозка 21 день
1 мес.
Часы OPEN

6 900 ₽
3 мес.
Часы OPEN

18 600 ₽
Заморозка 7 дней
6 мес.
Часы OPEN

33 400 ₽
Заморозка 14 дней
12 мес.
Часы OPEN

58 800 ₽
Заморозка 21 день

Первое занятие 500 ₽
Разовое групповое посещение 1 200 ₽
Разовое посещение OPEN* 900 ₽
Консультация диетолога бесплатно
Индивидуальная программа питания на 1 месяц 5 000 ₽

Персональные тренировки
	Фитнес-тренер	Персональный тренер	Мастер-тренер	Элит-тренер
1 чел.	2 000 ₽	2 500 ₽	3 000 ₽	4 000 ₽
2 чел.	3 000 ₽	3 800 ₽	4 600 ₽	5 400 ₽
3 чел.	3 900 ₽	4 800 ₽	5 700 ₽	6 000 ₽
Клип-карта "10 персональных тренировок"	18 000 ₽	22 500 ₽	27 000 ₽	36 000 ₽

Скидки

Дети до 16 лет - скидка 30% на любой абонемент. Если родитель член клуба - первому ребёнку скидка 50%, второму 75%.
Junior 17-21 год - скидка 25% на любой абонемент.
Student (при предъявлении студенческого билета) - скидка 15% на любой абонемент, кроме OPEN*
Абонемент Утро-день (до 17:00) - скидка 25%* на любой абонемент.

Дополнительная заморозка / Продление

На 7 дней 500 ₽
На 14 дней 900 ₽
На 21 день 1 200 ₽
На 30 дней 1 500 ₽

*Абонемент OPEN для самостоятельных тренировок в зале, кроме часов с понедельника по четверг с 19:00 до 21:00

Партнёры

Мы уже в клубе CrossFit 19.05

Арсений Травников

Больше всего в клубе мне нравятся тренеры - внимательные и проявляющие участие. К тому же они общительные и веселые, так что на тренировках создаётся отличная атмосфера.

Екатерина Бадеева

Вот уже наверное год как каждое утро рабочего дня начинается у меня с тренировки в этом зале и я могу сказать, что это был классный год! Мне нравится ощущение, что я могу то, что не могла вчера. Мне нравится, что я могу безусловно доверять тренерами и мне интересно на тренировках. Мне нравится, что все продумано до мелочей и мне комфортно в этом зале во всем. Мне нравятся люди, которые меня окружают и мотивируют своими успехами, это подстегивает. У каждого свой дзен, у меня это кроссфит 19.05.

Данила Сыроваров

Отличный клуб с удобным месторасположением и должным уровнем сервиса. Есть всё необходимое оборудование для проведения персональных тренировок с клиентами, а так же все возможности для полноценной подготовки к собственным соревнованиям. Наличие открытой площадки является приятным плюсом при тренировках в тёплое время года.

Вопросы о кроссфите

Кроссфит для девушек? Я стану накачанным как Арни? Я стану мужеподобной?: Да, кроссфит для девушек, худеньких и полненьких, милых и обаятельных. Все зависит от поставленных целей и задач. Арни-не самый плохой вариант)) Но, то что Вы станете стройнее 100%. Тренеры постараются. В кроссфите не обязательно работать с большими весами. Все тренировки масштабируются.
Кроссфит это то же самое, что и групповые занятия в фитнес-клубах.: Это два разных вида занятий. Сходство только в том,что занятие проходит в группе. Одно из самых важных,что на каждой тренировки кроссфит разбирают технику выполнения упражнений и отрабают их с базового уровня, что автоматически исключает травматизм.
Это опасно?: Нет, это прекрасно!!!
Подойдет ли кроссфит, если никогда не занимался?: Подойдет. В расписании есть занятия CrossFit basic, как раз для новичков. И даже в основной группе CrossFit тренер уделит Вам внимание,опираясь на Ваш уровень подготовки.
Что важно на первой тренировке?: Позитивный настрой и внимание к обьяснениям тренера.
Как часто надо ходить? Когда лучше ходить утро/вечер?: 3-5 раз в неделю. Тренировочный план составлен на 7 дней,что дает возможность ходить каждый день,не перегружая организм. Например: пн, вт, ср, чт, пт - тренируемся, сб и вс с удовольствием отдыхаем. Можно ходить в удобной для Вас время, с учетом рабочего графика и дневного режима.

Контакты

+7 (495) 968-05-80
crossfit19.05@gmail.com

ул. Лужники 24 стр. 1, сектор В, вход S 25, этаж 2А

Обратный звонок

Стань сильным, выносливым, уверенным в себе. Стань лучше в Клубе 19.05

Новости

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренировки дня

Crossfit basics

Crossfit

crossfit basics

crossfit

crossfit advanced

crossfit basics

crossfit

Crossfit basics

Crossfit

crossfit advanced

Crossfit basics

Crossfit

crossfit basics

crossfit

crossfit basics

crossfit

crossfit advanced

5 преимуществ кроссфита

Интересные разнообразные тренировки

Динамичные тренировки с учетом физической подготовки каждого

Полезно для здоровья

Подходит каждому

Работа в команде

Что такое эффективный кроссфит

Что дают занятия

Для мужчин

Для девушек

Для детей

Как проходит занятие

разминка 5-10 минут

Отработка техники силовой части 5 минут

Силовая часть 10 минут

Брифинг к комплексу и подготовка оборудования 3-5 минут

WOD – основной комплекс. 20 минут

Заминка, растяжка 5-10 минут

О клубе

Зал кроссфит

Зал гимнастики и единоборств

Уличная площадка

Тренировки клуба

Уникальность CrossFit 19.05

У нас как дома

Развитие для каждого

Релакс

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Тренеры в CrossFit19.05

Аввакумов Виталий

Аввакумова Ирина

Чакрян Аркадий

Филиппова Мария

Маслов Алексей

Баранов Алексей

Фадеев Александр

Смирнов Илья

Персональные тренировки

РАСПИСАНИЕ Тренировок

Лимитированные абонементы

Базовый абонемент

Базовый абонемент

Базовый абонемент

Базовый абонемент

Базовый абонемент

Базовый абонемент

OPEN* абонемент

OPEN* абонемент

OPEN* абонемент

Безлимитные абонементы

Партнёры

Попробуйте кроссфит! Первая тренировка 500 руб

Мы уже в клубе CrossFit 19.05

Арсений Травников

Екатерина Бадеева

Данила Сыроваров

Вопросы о кроссфите

Контакты

Заказать Обратный звонок

Стань сильным, выносливым, уверенным в себе.
Стань лучше в Клубе 19.05

5 преимуществ
кроссфита

Интересные
разнообразные тренировки

Полезно
для здоровья

Подходит
каждому

Попробуйте кроссфит!
Первая тренировка 500 руб